4 bài tập giúp tăng chiều cao vượt trội

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 phút tập 4 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn không chỉ giúp vóc dáng trở nên gọn gàng, săn chắc mà giúp phát truển chiều cao vượt trội.

Đây là những bài tập hữu ích kéo giãn cột sống và cải thiện tư thế. Những tư thế kéo giãn dưới đây giúp bạn điều khiển nhịp thở sâu, giúp thư giãn tâm trí và tăng hormone tăng trưởng (HGH) – hormone kích thích chiều cao phát triển.

Bài tập 1: Tư thế đứng uốn cong người

5 bài tập giúp tăng chiều cao vượt trội

- Tư thế đứng thẳng với hai tay đặt bên hông của bạn. Hít vào và kéo dài cột sống. Thở ra và gấp hông của bạn về phía trước.

- Khi uốn cong người về phía trước, gập sâu người hết mức có thể.

- Đưa cánh tay phải qua đùi phải của bạn, xoay vai phải của bạn và cánh tay trái đưa sau lưng cầm lấy tay phải.

Bài tập 2: Tư thế đi gập gối sâu

4 bài tập giúp tăng chiều cao vượt trội

- Tư thế đứng thẳng người, hai tay đặt hai bên hông. Bước chân trái của bạn hết cỡ về phía trước, trở thành một mũi kiếm đâm thẳng.

- Hạ thấp đầu gối trái của bạn xuống sàn, đầu nâng lên, nhìn về phía trước. Đưa hai cánh tay chạm xuống sàn. Kéo bụng thấp xuống.

Bài tập 3: Tư thế ép nửa người

4 bài tập giúp tăng chiều cao vượt trội

- Đứng thẳng, hai tay bên hông, bước chân trái hết cỡ về phía trước.

- Hạ hấp người, đẩy dần người về phía sau, chân phải thẳng và uốn cong chân trái của bạn.

- Hai tay chống khẽ xuống đất, phần thân phía trên hơi cong.

Bài tập 4: Tư thế con cò

4 bài tập giúp tăng chiều cao vượt trội

- Ngồi trên sàn nhà, hai chân duỗi thẳng về phía trước. Gập chân trái bên hông của bạn.

- Chân phải nâng cao lên hết cỡ và hai tay đồng thời nắm lấy bàn chân.

- Giữ tư thế này khoảng 12 -15 giây và quay trở lại vị trí cũ, đổi chân.

Bên cạnh việc tập luyện thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao:

Bạn không nên ăn quá nhiều bánh mì kẹp thịt, nước ngọt và khoai tây chiên. Bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa protein, carbohydrate và chất béo như: thịt gia cầm tươi, thịt, đậu nành, cá và các sản phẩm từ sữa. Những protein tươi sẽ giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường xương và kích thích tăng trưởng cơ thể. Hạn chế ăn các loại bánh ngọt, bánh ngọt, bánh pizza, bánh kẹo và soda.

Các biểu tượng vui động, smile động, icon động đẹp làm avatar, ảnh gif icon, hình động nhỏ nhắn xinh xắn để trang trí, ảnh động nhỏ đẹp, hình icon động gif

Cố gắng ăn thêm các thực phẩm giàu kẽm như mầm lúa mì, hạt bí, đậu phộng, cua và bí ngô. Đồng thời bổ sung thêm vitamin, canxi vào trong thực đơn tăng chiều cao của mình, chiều cao của bạn sẽ phát triển một cách vượt bậc. 

Mách nhỏ: 

Để có được chiều cao lý tưởng chỉ sau 1 tháng, các bạn nên chăm chỉ thực hiện các bài tập trên kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học. Tuy nhiên, ngày nay cùng với sự phát triển tiên tiến của y học, các nhà khoa học đã bào chế thành công TPCN tăng chiều cao Nutritaller. Sản phẩm có công dụng giúp phát triển chiều cao một cách tối ưu, đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 7438/2016/ATTP-XNCB.

Cách tăng chiều cao trong vòng 1 tháng

TPCN tăng chiều cao Nutritaller được chiết xuất từ 100% từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn, không gây tác dụng phụ, cho người có chiều cao khiêm tốn một vóc dáng hoàn hảo. NutriTaller không chỉ có chứa hàm lượng canxi dồi dào mà còn chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, collagen thủy phân. Vì thế mà sản phẩm sẽ mang đến cho bạn nguồn dưỡng chất cần thiết để kích thích cơ, xương, sụn, giúp cơ thể tăng trưởng khỏe mạnh, cho bạn một chiều cao lý tưởng.

Lưu ý:

  • Sản phẩm không phải là thuốc và không có chức năng chữa bệnh như thuốc.
  • Không được dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
  • Bảo quản sản phẩm nơi thoáng mát, tránh xa ánh nắng mặt trời.

Sản phẩm có trưng bày và bán tại:

CÔNG TY NUTRIVITA VIỆT NAM

TP.HCM: 575 Phan Văn Trị, F.5, Q. Gò Vấp

Hà Nội: 102 Phố Yên Phụ, Quận Tây Hồ

 Email: nutrivitavietnam@gmail.com - Websitehttp://nutritaller.com

Các biểu tượng vui động, smile động, icon động đẹp làm avatar, ảnh gif icon, hình động nhỏ nhắn xinh xắn để trang trí, ảnh động nhỏ đẹp, hình icon động gifLiên hệ ngay số điện thoại 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704 để biết thêm chi tiết về sản phẩm cũng như được tư vấn miễn phí về bí tăng chiều cao hiệu quả.

Phúc Nguyên

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người