4 bài tập “vàng” giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

Để có một thân hình dẻo dai, một sức khỏe bền vững và một chiều cao lý tưởng, bạn nên chăm chỉ tập 4 bài tập “vàng” dưới đây.

Tập luyện thể dục không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn , giúp giảm mỡ cơ thể hiệu quả và kích thích quá trình phát triển chiều cao rất hiệu quả. Tùy theo thể trạng và thời gian cho phép của bạn, bạn có thể lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp. Một khi chăm chỉ luyện tập và thực hiện đúng cách, bạn sẽ có được chiều cao lý tưởng như mong muốn. Dưới đây là 4 bài tập “vàng” giúp bạn tăng chiều cao tối ưu:

Bài tập 1: Chống đẩy và đứng duỗi mình với bóng

4 bài tập “vàng” giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

- Tư thế chống đẩy, hai bàn tay chống lên trên quả bóng, mũi chân chống xuống đất, mặt hướng về phía trước.

- Kéo người về phía sau nhanh chóng, người đứng thẳng dậy, hai tay giơ hai quả bóng lên trên đầu.

- Sau đó cúi người xuống về tư thế chống đẩy, lặp lại 10 – 12 lần liên tục.

Bài tập 2: Tung banh ngồi xổm

4 bài tập “vàng” giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

- Hai chân rộng ngoài vai với bàn chân hơi nghiêng ra phía ngoài một chút, giữ bóng đặt trước ngực.

- Uốn cong đầu gối của bạn và hạ thấp hông thành tư thế ngồi xổm, đùi gần như song song với mặt đất.

- Ngồi xổm, tung bóng lên trong không khí và bắt nó 15 lần trước khi bạn quay trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện động tác 15 lần.

Bài tập 3: Tư thế cây cầu với bóng

4 bài tập “vàng” giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

- Tư thế nằm sấp, đặt cả hai khuỷu tay lên bóng để bóng dưới vai của bạn. Mũi chân chống đất.

- Cơ thể của bạn sẽ tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Giữ nguyên trong vòng 45 giây.

Bài tập 4: Nhảy bên

4 bài tập “vàng” giúp bạn tăng chiều cao tối ưu

- Bóng để trước mặt của bạn khoảng 2 bước chân, người hơi cúi, hai bàn chân đặt gần nhau, cúi xuống giữ bóng bằng cả hai tay.

- Nhảy vọt người, chân trái nhảy lên trên gần bóng đồng thời chân bên phải bắt chéo ra sau (xem hình minh họa). Đổi bên, thực hiện từ 10-12 lần.

Để tăng chiều cao hiệu quả bạn nên bổ sung trong khẩu phần hằng ngày là những thức ăn giàu canxi, kẽm,... thường có trong: sữa, phô mai, thịt, cá, ăn nhiều rau quả và uống đủ nước. Đồng thời mỗi ngày uống từ 1-2 cốc sữa.

Mách nhỏ: Để có được chiều cao lý tưởng, bạn có thể dùng TPCN tăng chiều cao Nutritaller. Sản phẩm có công dụng giúp phát triển chiều cao một cách tối ưu, đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 7438/2016/ATTP-XNCB.

Cách tăng chiều cao trong vòng 1 tháng

TPCN tăng chiều cao Nutritaller được chiết xuất từ 100% từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn, không gây tác dụng phụ, cho người có chiều cao khiêm tốn một vóc dáng hoàn hảo. NutriTaller không chỉ có chứa hàm lượng canxi dồi dào mà còn chứa nhiều Vitamin, khoáng chất. Vì thế mà sản phẩm sẽ mang đến cho bạn nguồn dưỡng chất cần thiết để kích thích cơ, xương, sụn, giúp cơ thể tăng trưởng khỏe mạnh, cho bạn một chiều cao lý tưởng.

Lưu ý:

  • Sản phẩm không phải là thuốc và không có chức năng chữa bệnh như thuốc.
  • Bảo quản sản phẩm nơi thoáng mát, tránh xa ánh nắng mặt trời.
  • Sản phẩm dùng đuợc cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Sản phẩm có trưng bày và bán tại:

CÔNG TY NUTRIVITA VIỆT NAM

TP.HCM: 575 Phan Văn Trị, F.5, Q. Gò Vấp

Hà Nội: 102 Phố Yên Phụ, Quận Tây Hồ

 Email: nutrivitavietnam@gmail.com - Websitehttp://nutritaller.com

Các biểu tượng vui động, smile động, icon động đẹp làm avatar, ảnh gif icon, hình động nhỏ nhắn xinh xắn để trang trí, ảnh động nhỏ đẹp, hình icon động gifLiên hệ ngay số điện thoại 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704 để biết thêm chi tiết về sản phẩm cũng như được tư vấn miễn phí về bí tăng chiều cao hiệu quả.

Chúc các bạn có được một chiều cao lý tưởng!

Phúc Nguyên 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người