8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn

Những ngấn mũi đùi xấu xí trên cơ thể khiến bạn cảm thấy mất đi sự tự tin. Vậy làm sao để giảm mỡ đùi hiệu quả? Tham khảo ngay cách giảm mỡ đùi nhanh nhất ngay tại nhà dưới đây:

1.Giảm mỡ đùi bằng cách uống trà xanh

Trong trà xanh có chứa hợp chất EGCG (Epigallocatechin–3–gallate) giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh giúp đốt cháy mỡ đùi và bắp chân rất hiệu quả. Theo một nghiên cứu mới đây tại Mỹ, một ngày uống bốn tách trà xanh sẽ giúp giảm được hơn 2kg trong tám tuần.

Giảm mỡ đùi bằng cách uống trà xanh

2. Uống nuớc chanh giúp đôi chân thon gọn

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C và 5% axit citric, độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt. Chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly nước chanh, chỉ sau một thời gian ngắn luợng mỡ đùi sẽ giảm đi một cách đáng kể.

3. Ăn nhiều táo giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

Táo là loại trái cây rất tốt cho quá trình giảm mỡ đùi. Trong táo chứa axit malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ.

Ăn nhiều táo giúp giảm mỡ đùi hiệu quả

4. Muốn giảm mỡ đùi nhanh hãy ăn nhiều rau xanh bạn nhé 

Để giảm mỡ đùi hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm nhiều rau xanh vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Đây là cách giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài. Bạn cần kiên trì thực hiện chế độ ăn uống này một thời gian dài, cơ thể sẽ trở nên săn chắc.

 Muốn giảm mỡ đùi nhanh hãy ăn nhiều rau xanh bạn nhé

5. Massage bằng muối cách giảm mỡ đùi và mông phổ biến nhất hiện nay

Chăm chỉ massage đùi trong vòng 2 tháng, chị em sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. Ngoài ra, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng tràn đầy sức sống.

Massage bằng muối cách giảm mỡ đùi và mông phổ biến nhất hiện nay

6. Cách dùng giấm táo để giảm nhanh mỡ ở đùi

 Chỉ cần pha loãng giấm táo với nước ấm theo tỉ lệ 3:1. Dùng bông y tế thấm vào hỗn hợp giấm táo pha loãng rồi xoa đều lên vùng đùi, để 20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Có thể kết hợp massage vùng đùi để đem lại hiệu quả tốt hơn. Kiên trì thực hiện đều đặn 3 lần/tuần từ 2 – 3 tháng, vùng đùi của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

Cách dùng giấm táo để giảm nhanh mỡ ở đùi

7. Leo cầu thang bài tập giảm mỡ đùi và mông hiệu quả nhất

Thay vì đi thang máy việc đi cầu thang bộ sẽ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Leo cầu thang tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động cơ bắp đùi. Đây là cách làm đơn giản mà không yêu cầu chị em phải vất vả ra ngoài và là cách tuyệt vời làm dẻo dai cơ bắp chân và giảm mỡ đùi đáng kể.

Leo cầu thang bài tập giảm mỡ đùi và mông hiệu quả nhất

8. Massage đùi mỗi ngày

Mỗi ngày, bạn nên massage đùi truớc khi đi ngủ, nên massage theo vòng trò từ mông xuống đến đầu gối, chú trọng hơn ở khu vực bắp đùi. Sau đó, bạn dùng 2 tay massage theo chiều ngang của đùi từ trên xuống dưới. Cuối cùng, bạn massage dọc theo vòng trò từ đùi xuống đến đầu gối.

Massage đùi mỗi ngày

9. Đi bơi một môn thể thao giúp giảm mỡ đùi mông và tăng chiều cao 

Bơi không chỉ là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn nâng cao sức khỏe khá hiệu quả, với kiểu bơi ngửa dùng sức của chân sẽ trở nên năng động và tiêu hao lượng mỡ thừa nhiều hơn để có được đôi chân thon gọn săn chắc dễ dàng.

Đi bơi một môn thể thao giúp giảm mỡ đùi mông và tăng chiều cao

Chỉ cần kiên trì với các bài tập thể dục giảm cân và kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí, chỉ trong một thời gian ngắn, nhất định bạn sẽ sở hữu được một thân hình hoàn hảo, đôi chân thon gọn đẹp như ý.

Mách nhỏ: Nếu bạn là người có cơ địa khó giảm cân, bận rộn không có thời gian tập luyện thì có thể kết hợp các cách giảm mỡ đùi trên và sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Obelin. Sản phẩm giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng, mỡ thừa hiệu quả, vóc dáng thon gọn, săn chắc mà không cần phẫu thuật hay ăn kiêng quá nhiều. TPCN Obelin đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm.

8 cách giảm mỡ đùi nhanh, cho đôi chân thon gọn

Lưu ý:

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.

Sản phẩm có trưng bày và bán tại:

CÔNG TY NUTRIVITA VIỆT NAM

TP.HCM: 575 Phan Văn Trị, F.5, Q. Gò Vấp

Hà Nội: 102 Phố Yên Phụ, Quận Tây Hồ

 Email: nutrivitavietnam@gmail.com WebsiteHTTP://obelin.com.vn.

Các biểu tượng vui động, smile động, icon động đẹp làm avatar, ảnh gif icon, hình động nhỏ nhắn xinh xắn để trang trí, ảnh động nhỏ đẹp, hình icon động gifLiên hệ ngay số điện thoại 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704 để biết thêm chi tiết về sản phẩm cũng như được tư vấn miễn phí về bí quyết giảm cân nhanh, phù hợp.

Công Vinh
Tags: giam cangiam mo duiobelin

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi