Bà bầu nên ăn trái cây gì thì tốt?

Khi bầu bì, các chị em cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể đi nuôi thai nhi. Ngoài các thực phẩm chế biến thành các món ăn hàng ngày thì trái cây cũng cần được cung cấp khá nhiều. Vậy bạn đã biết bà bầu nên ăn trái cây gì thì tốt vào mùa hè chưa?

Tuy nhiên, có nhiều loại trái cây thích hợp cho người mang thai nhưng cũng có loại cần phải kiêng cữ. Bà bầu nên ăn trái cây gì thì tốt sẽ giải đáp giúp cho chị em bầu bí nhà mình nhé.

Bơ:

Bà bầu nên ăn trái cây gì thì tốt? Sao bà bầu có thể bỏ qua bơ

Lợi ích khi ăn bơ lúc mang bầu là khá nhiều. Bơ là trái cây bổ dưỡng, có nhiều tác dụng đối với người mang bầu. Bơ có nguồn vitamin B6, A, E, D dồi dào giúp người mang thai tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, tăng trao đổi chất, chống lại các tác nhân gây bệnh.

Ăn bơ thường xuyên khi mang thai cũng giúp bé có sự phát triển ổn định và chống dị tật thai nhi tốt. Chị em có thể ăn bơ với sữa, đường hoặc ăn không đều tốt cả. Ăn bơ cũng có khả năng mang lại làn da đẹp, mịn màng hơn cho chị em nữa đấy.

Chuối:

Chuối là loại trái cây bà bầu nên ăn trong mùa hè

Bà bầu nên ăn gì? Chuối chính là câu trả lời cho bạn. Có nhiều Kali, megie, sắt, Vitamin… nên chuối rất tốt cho người mang bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Bổ sung chuối chín mỗi ngày, chị em bầu có thể hạn chế được tình trạng sau:

- Táo bón:

Vì chuối giúp giàu chất xơ, giúp nhuận trường, lợi tiểu. Trong khi đó, người bầu rất dễ gặp hiện tượng táo bón nên ăn chuối để hạn chế điều này.

- Hạn chế ốm nghén:

Những tháng đầu thai kỳ, phụ nữ hay bị ốm nghén rất mệt mỏi. Nếu bổ sung chuối mỗi ngày sẽ giúp giảm tình trạng nghén đáng kể. Vì chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày.

- Chuột rút:

Thường vào giai đoạn cuối thai kỳ, phụ nữ rất hay bị chuột rút khó chịu. Ăn chuối sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này khá nhiều.

- Bổ sung máu:

Chuối có nhiều chất sắt giúp kích thích sinh ra Hemoglobin, tác dụng kích thích sực sản sinh của hồng cầu trong máu. Phụ nữ mang thai càng cần phải bổ sung chất sắt hơn nữa để tránh thiếu máu trong quá trình sinh nở.

Táo:

Táo có nhiều Vitamin, và các khoáng chất như tannin, axit maclic. Vỏ táo có nhiều dưỡng chất nên các chị em nên ăn cả vỏ táo để hấp thu được tất cả các dưỡng chat này. Tuy nhiên, cần lựa chọn loại táo cũng như ngâm nước muối trước khi ăn hay ép nước uống.

Ăn táo cũng các cách giảm cân quen thuộc của nhiều người nên việc ăn táo trong khi mang thai giúp chị em tránh việc béo phì. Đồng thời, ăn táo thường xuyên cũng tăng cường sức đề kháng cho thai nhi tốt.

Đu đủ:

Chị em nên nhớ là đu đủ chín rất tốt để ăn khi mang thai nhé. Với nhiều Vitamin A, C, folate, enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa cũng như lượng chất chống oxy hóa cao, đu đủ rất tốt để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho phụ nữ.

Bổ sung đu đủ chín trong thời gian mang thai cũng sẽ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch tốt mà còn giúp chống lại tình trạng viêm và đau khớp rất khó chịu hay xảy ra ở người đang mang thai. Hơn nữa sau khi sinh bà bầu ăn đủ đủ còn giúp có nhiều sữa mà không tăng cân. Các mẹ bầu đừng bỏ qua món móng giò hầm đu đủ nhé.

Lựu:

Tốt cho máu và khả năng giải nhiệt sẽ giúp cho chị em khỏe hơn trong khi mang thai. Ngoài ra, lựu cũng là trái cây giúp giảm ốm nghén, tốt cho tim mạch nên chị em có thể ăn lựu hàng ngày khi mang thai.

Dâu tây:

Bà bầu đừng bỏ qua dâu tây nhé!

Dâu tây có chứa lượng lớn cacbonhydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ… tốt cho việc bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé sau này.

Chất Phytonutrient có trong dâu tây còn có khả năng bảo vệ tế bào rất hiệu quả. Chị em có thể ăn dâu tây hàng ngày để tốt cho cả mình và con nhé.

Ngoài ra, các trái cây khác như nho, cam, bưởi, kiwi, dứa… cũng rất tốt cho thời kỳ mang thai, các chị em cũng nên bổ sung các loại trái cây tốt cho bà bầu này nhé.

Bà bầu nên ăn trái cây gì chắc chắn các chị em đã biết rõ rồi. Hãy bổ sung các loại hoa quả như trên khi mang thai để tốt cho mình và cho thai nhi luôn nhé.

HN

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người