Bài tập giảm cân nhanh mà không tốn sức cho bạn vòng eo như ý

Bạn hoàn toàn có thể tập luyện các bài tập giảm cân mới lạ, giúp giảm eo trong thời gian ngắn, không tốn sức lại dễ dàng thực hiện và ít gây chấn thương sau đây, sẽ đem lại cho bạn vóc dáng cân đối và vòng eo thon đẹp như ý muốn.

Bài tập giảm cân số 1:

  • Thực hiện ngay bài tập giảm cân giảm mỡ bụng, mỡ thừa mà không cần tốn sức và tốn nhiều thời gian theo gợi ý dưới đây:
  • Chuẩn bị ở tư thế chân trái hơi gập lại, chân phải duỗi hết cỡ ra sau, giữ người hơi nghiêng và tay giơ thẳng lên trời.
  • Tiếp đó, bạn dồn sức nặng vào chân trái và liên tục co chân phải lên một góc khoảng 45 độ và đồng thời đẩy 2 tay ra sau.
  • Trở về vị trí ban đầu, đổi chân và lặp lại bài tập với tay trái và chân trái để giảm cân nhanh chóng.

Bài tập giảm cân số 2:

  • Để thực hiện bài tập giảm cân nhanh mà không tốn sức cho bạn vòng eo như ý, bạn cần ở tư thế đứng thẳng, chân phải chống về phía sau, chân trái để phí trước chân phải, 2 tay tạo với nhau một góc 90 độ,
  • Tiếp đó, bạn đưa tay phải hạ xuống sao cho khủy tay chạm đầu gối, đồng thời đưa chân phải ra trước và nâng lên cao, sau đó quay về vị trí ban đầu.
  • Đổi chân và lặp lại bài tập này khoảng 10 lần cho mỗi chân, sẽ giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Bài tập giảm cân số 3:

  • Ở vị trí tay phải gập thành một góc 90 độ, đưa chân trái làm trụ, chân phải nâng cao, cũng gập một góc 90 độ.
  • Tiếp đó, bạn từ từ di chuyển tay chân lên xuống liên tục, sao cho khuỷu tay chạm đầu gối.
  • Trở về vị trí ban đầu, đổi chân và lặp lại bài tập này khoảng 10 lần cho mỗi chân.

Bài tập giảm cân số 4:

  • Bạn ở tư thế giữ thẳng người, đưa chân trái làm trụ, chân phải gập lại và giơ lên, tay phải và chân phải duỗi thẳng về trước, tay trái chống hông.
  • Tiếp đó, bạn đưa tay trái thẳng lên phía trước, tay phải hơi co lại, đồng thời dồn sức nặng cơ thể vào chân trái, rồi nhẹ nhàng duỗi chân phải ra sau.
  • Trở về vị trí ban đầu, đổi chân và thực hiện 10 lần cho mỗi chân.

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được vòng eo thon đẹp tự nhiên khi luyện tập các bài tập này nhé!.

Tường Vy

 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi