Bật mí thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trứng luộc trong 7 ngày

Bổ sung trứng gà luộc vào trong thực đơn giảm cân sẽ giúp tăng cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn và làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả, đem lại cho bạn vóc dáng thon gọn khỏe mạnh.

Ăn trứng gà luộc giúp giảm cân nhanh:

Trứng gà luộc là thực phẩm có nhiều vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin B1, B6, B12, vitamin E và các khoáng chất như canxi, magie, sắt, kẽm…rất tốt cho sức khỏe và cân nặng.

Hơn nữa trứng gà luộc cũng rất giàu protein và nhiều loại axit quan trọng cho sự phát triển của cơ thể, tăng cường sức đề kháng, đốt cháy calo nhanh, tạo cảm giác no bụng lâu hơn nên mọi người vẫn thường ưa chuộng sử dụng trứng luộc để giảm cân. Thêm vào đó, lòng trắng trứng có khả năng chống lão hóa, giúp cơ bắp dẻo dai, mang lại cho bạn hình thể thon gọn, làn da đẹp mền mịn, săn chắc trong khi giảm cân.

Thực đơn giảm cân trong vòng 7 ngày từ trứng luộc:

Nếu bạn đang phân vân không biết làm thế nào để giảm mỡ thừa nhanh, hiệu quả và an toàn bằng cách ăn kiêng với trứng luộc, hãy tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng trứng trong vòng 7 ngày dưới đây, sẽ giúp bạn giảm từ 1-3 kg mỡ thừa, đem lại vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc quyến rũ.

Ngày thứ 2:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 phần trái cây có múi
  • Bữa trưa: 2 miếng khoai lang, 2 quả táo
  • Bữa tối: 1 đĩa lớn salad và thịt gà.

Ngày thứ 3:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
  • Bữa trưa: Rau xanh và salad thịt gà
  • Bữa tối: Salad rau xanh, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.

Ngày thứ 4:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
  • Bữa trưa: Một ít phô mai tách béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang
  • Bữa tối: Salad và thịt gà.

Ngày thứ 5:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
  • Bữa trưa: Trái cây
  • Bữa tối: Salad và gà luộc

Ngày thứ 6:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
  • Bữa trưa: Rau luộc và 2 quả trứng
  • Bữa tối: Salad và cá nướng.

Ngày thứ 7:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
  • Bữa trưa: Trái cây
  • Bữa tối: Thịt gà và rau luộc.

Ngày Chủ nhật:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam
  • Bữa trưa: Salad cà chua, rau luộc và thịt gà
  • Bữa tối: Rau luộc.

Chúc bạn giảm cân thành công khi áp dụng thực đơn giảm cân này nhé!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người