Bắt tay vào chiến dịch giảm cân cấp tốc sau Tết nào!

Ăn chơi “thả ga” mấy ngày Tết khiến không ít người tăng cân vèo vèo. Hãy bắt tay vào chiến dịch giảm cân cấp tốc ngay hôm nay nào!

Cách giảm cân cấp tốc dưới đây cam kết giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, cân nặng như ý nếu như bạn quyết tâm thực hiện tới cùng.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Ngày Tết nạp nhiều món ăn giàu năng lượng như: Bánh chưng, bánh tét, thịt đông, thịt ngâm nước mắm, thịt kho trứng, miến gà, gà kho, gà luộc, nước ngọt có gas, rượu, bia... khiến bạn tăng cân nhanh “chóng mặt”. Kèm theo đó là việc mỡ bụng dày thêm mấy cm. Đây chính là nỗi ám ảnh đáng sợ nhất của chị em phụ nữ. Để ép cân nặng xuống nhanh thì bạn cần tiến hành ăn kiêng ngay tức khắc.

- Đừng bao giờ nghĩ đến việc nhịn ăn để giảm cân nhé các nàng! Nhịn ăn làm bạn xuống ký ngay lúc đó nhưng lúc bạn ăn nhiều trở lại thì cũng như không. Ăn kiêng là vẫn ăn uống điều độ và ăn một cách có khoa học.

- Ăn đủ các bữa ăn chính nhưng tốt nhất nên chia 3 bữa ăn chính thành 5-6 bữa ăn nhỏ. Mỗi lần ăn một ít giúp cơ thể có năng lượng để hoạt động và tiêu hao hết, không bị tích lũy thành mỡ thừa.

- Mỗi bữa ăn chính chỉ ăn nửa chén đến 1 chén cơm. Ăn nhiều rau xanh, canh và một ít cá thịt để giảm cân nhanh mà cơ thể không bị mệt mỏi.

- Bữa ăn tối nên ăn trước 17-18h để không bị tích lũy mỡ thừa. Tuyệt đối không ăn sau 20h.

- Sử dụng các loại thực phẩm giúp tiêu hao mỡ thừa như: Uống nước lọc, nước ép trái cây 2-2,5 lít mỗi ngày, ăn/ uống nhiều trái cây mọng nước và giàu vitamin C (bưởi, cam, chanh...).

- Mỗi lúc đói bụng hãy nghĩ tới việc uống nước lọc hoặc nhâm nhi 1 trái táo thay vì ăn bánh ngọt. Cũng có nhiều người thành công với cách giảm cân bằng nước lọc nên bạn đừng xem nhẹ nó nhé.

- Không ăn các thực phẩm giàu nhiệt lượng: Thức ăn nhanh, thức ăn chiên, xào, nướng, nước ngọt...

Tăng cường tập luyện

Bên cạnh việc ăn kiêng thì bạn cần ép cơ thể mình tập thể dục, chơi thể thao. Lựa chọn các bài tập thể dục hoặc môn thể thao phù hợp. Một số hoạt động giúp giảm cân nhanh mà không tốn kém nhiều như: Chạy bộ, nhảy dây, chơi bóng chuyền, bóng rổ... Hoặc bạn có thể tìm đến các phòng tập như: Gym, yoga, aerobic...

Dù tập luyện giảm cân dưới hình thức nào thì bạn cũng cần chăm chỉ tập luyện 30-45 phút mỗi ngày thì mỡ thừa sẽ nhanh chóng tiêu tan.

Kiên trì áp dụng cách giảm cân trên thì bạn có thể giảm 3kg trong 1 tuần dễ dàng đấy!

Liệu có bao nhiêu người đủ quyết tâm và kiên nhẫn thực hiện phương pháp giảm cân cấp tốc, khắt khe trên? Chính vì vậy, các nhà khoa học đã bào chế ra các sản phẩm giảm cân từ thiên nhiên để hỗ trợ người thừa cân giảm cân nhanh bên cạnh ăn kiêng và tập luyện.

Bl 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi