Bí quyết để có bộ ngực săn chắc luôn hấp dẫn

Để có được một bộ ngực đẹp, nhiều chị em phụ nữ thường nghĩ đến các phương pháp thẩm mỹ. Tuy nhiên, không cần phải đụng đến dao kéo mà phái đẹp vẫn sở hữu một bộ ngực đẹp bằng cách áp dụng các phương pháp tự nhiên và chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp. Hãy cùng tapchidanba.com tìm hiểu các cách làm ngực gợi cảm, đơn giản và đảm bảo an toàn dưới đây nhé!

1.Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh dẻo dai. Mà chúng còn tác động làm săn nở ngực hiệu quả được nhiều chị em áp dụng tại nhà.

Hiện nay, có một số bài tập thể dục đươc tạo ra nhằm mục đích nâng cấp vòng 1 như: tập tạ tay, tập tay không, chống đẩy…Cac bài tâp này chú trọng nhắm đến cơ ngực, giúp cơ ngực giãn ra và nâng vòng 1 lên một cách đáng kể.

2.Chế độ ăn uống.

Ngực được cấu tạo là những lớp mô mỡ và cơ. Khi cơ thể được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, lớp mô mỡ sẽ phát triển tốt, tạo lên một bộ ngực đẹp.

Nếu bạn đang trong quá trình tăng – giảm cân thì hãy tuân thủ đúng qui trình không nên quá nóng vội. Việc tăng và giảm cân đột ngột cũng sẽ ảnh hưởng đến hình dáng và kích thước của ngực như: nhăn nheo, chảy xệ…

3.Massage ngực

Mát xa làm tăng khả năng lưu thông huyết mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp làn da săn chắc, quyến rũ.

Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày khi tắm, bạn có thể tận dụng thời gian thực hiện động tác mát xa nhẹ nhàng quanh bầu vú một cách nhẹ nhàng cùng với tinh dầu massage hoặc những giọt nước ly ti từ vòi hoa sen.Xem chi tiết cách massage ngực tại đây

4.Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Không mặc áo lót hay mặc áo quá rộng, quá chật cũng là một trong những nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ, xấu xí.

Bạn hãy theo dõi sự thay đổi của cơ thể để sắm cho mình một số loại áo ngực có kích thước khác nhau để bất cứ lúc nào bạn cũng có thể bảo vệ một cách tốt nhất cho đôi gò bông của mình.

5.Bôi kem dưỡng ẩm cho ngực

Ngực cũng  như các bộ phận khác trên cơ thể, làn da luôn cần phải có đủ độ ẩm tốt nhất mới đem đến vẻ đẹp, sự mịn màng tươi  trẻ. 

Kem dưỡng ẩm có tác dụng cân bằng độ ẩm và làm cho làn da săn chắc tạo nên vẻ đẹp cho đôi ngực. Vì thế trước khi đi ngủ bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để xoa nhẹ lên ngực của bạn.

Theo CTV

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người