Bí quyết giảm 7kg trong 2 tháng, sở hữu vòng eo 58cm của Á hậu Diễm Trang

Nhờ thay đổi lối sống, áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp tập luyện, Á hậu Diễm Trang đã giảm 7kg chỉ trong 2 tháng, sở hữu vòng eo thon 58 cm đầy quyến rũ.

Nguyễn Lâm Diễm Trang là Á hậu trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014. Cô được nhiều người biết đến không chỉ bởi vẻ đẹp gợi cảm, sexy mà cô còn là đại sứ của rất nhiều hoạt động giao lưu mang tầm quốc tế, diễn viên, MC.

Bí quyết giảm 7kg trong 2 tháng, sở hữu vòng eo 58cm của Á hậu Diễm Trang

Tuy nhiên, để có thể  tự tin diện những trang phục dạ hội và bikini quyến rũ, khoe hết vẻ đẹp của cả 3 vòng, Á hậu Diễm Trang đã tập luyện rất chăm chỉ và nghiêm túc. Trước đó, trong thời gian chuẩn bị cho cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Diễm Trang cũng quyết tâm giảm từ 55 kg xuống còn 48 kg và cô đã làm được trong vòng 2 tháng.

Cô luôn tuân thủ một cách nghiêm ngặt nhờ đó mà cô đã giúp cô có được thân hình quyến rũ, đầy bóc lửa.

Bí quyết giảm 7kg trong 2 tháng, sở hữu vòng eo 58cm của Á hậu Diễm Trang

Dưới đây là bí quyết giảm cân của Á hậu Diễm Trang.

Uống nước chanh để thanh lọc cơ thể

Á Hậu cho biết, để khởi đầu một ngày mới, cô thường uống một cốc nước chanh nóng cùng mật ong trước khi ăn sáng 30-45 phút. Ngoài ra, cô còn chọn ăn các loại rau, trái cây, cá và hạn chế ăn thịt, dầu mỡ.

Bí quyết giảm 7kg trong 2 tháng, sở hữu vòng eo 58cm của Á hậu Diễm Trang

Xông hơi 1-2 lần/tuần

Để giảm cân hiệu quả, Diễm Trang còn cxông hơi 1-2 lần/tuần, điều này giúp cho cơ thể đào thải những độc tố, làn da mịn màng hơn. Áp dụng liên tục những phương pháp này giúp cho cơ thể Diễm Trang không tích nhiều nước hay mỡ thừa và có được làn da săn chắc, mịn màng.

Chế độ ăn uống

Á hậu Diễm Trang thường ăn 2 bữa ăn chính, không ăn quá no, sau đó có thể là các bữa phụ nhẹ với các món ăn vặt. Hạn chế ăn ngọt vì đường có thể làm da và cơ thể lão hóa nhanh.

Đặc biệt, cô không ăn mỡ, lựa thịt trắng như gà, cá, lòng trắng trứng để bổ sung protein. Trang ưu tiên các món luộc, hấp dù bản thân yêu thích đồ chiên, nướng.

Uống nhiều nước

Diễm Trang cũng chia sẽ, cô uống rất nhiều nước, khi có những bữa tiệc thì việc uống nhiều nước kèm thêm một vài giọt nước chanh sẽ là cứu cánh cho Diễm Trang để lọc cơ thể.

Việc uống nhiều nước sẽ giúp cô dễ cảm thấy no, hạn chế phần nào cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó việc chuẩn bị sẵn cho mình các loại hạt như hạt điều, đậu phộng, hạt dẻ, hạt hướng dương để ăn vã, vừa có thể ăn, vừa tốt cho sức khỏe lại không nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể.

Thỉnh thoảng, cô còn chọn uống trà xanh để bổ sung các chất dinh dưỡng từ trà xanh, giúp cho việc cải tạo và tái tạo làn da.

Tập gym giúp cơ thể săn chắc hơn

Diễm Trang tập luyện khá nhiều với tuần suất 5 lần 1 tuần có cả tạ nặng. Bằng cách này Trang thấy cơ thể mình khống chế được số cân, bắp tay nhỏ săn chắc hơn và 3 vòng rõ rệt hơn rất nhiều giúp Á hậu luôn tự tin khi xuất hiện trước công chúng.

Dành 3-4 buổi/tuần để tập yoga

Mỗi tuần, Á hậu thường dành ra khoảng 3-4 buổi, mỗi buổi một tiếng đồng hồ để tập yoga, những ngày còn lại cô tập gym, mỗi ngày đi bộ hoặc chạy 30 phút.

Ngoài ra, cô còn tập các bài tập cardio, môn phổ biến để đốt cháy calo, làm tăng và kiểm soát nhịp tim tới một mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Cô còn còn tập cùng tạ để tăng cơ và săn chắc hơn.

Việc chăm chỉ tập luyện thể thao cùng chế độ ăn uống lành mạnh giúp Á hậu Diễm Trang sở hữu vóc dáng thon thả, làn da sáng và sức khỏe dẻo dai.

Nga Hà

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người