Bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 trong giai đoạn tuổi dậy thì

Ở độ tuổi dậy thì, nếu biết chăm sóc ngực sẽ giúp ngực nẩy nở, to tròn và săn chắc hơn. Tham khảo bí quyết giúp tăng khích thước vòng 1 tối đa dưới đây.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Để cơ thể phát triển khoẻ mạnh, cân đối các bạn gái nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như: vitamin, khoáng chất, tinh bột, chất xơ, protein, chất béo… Có nhiều bạn gái thường lo sợ chế độ ăn uống quá nhiều dưỡng chất sẽ làm tăng cân và gây béo. Tuy nhiên, việc ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phát triển khoẻ mạnh, không bị tích mỡ.

Bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 trong giai đoạn tuổi dậy thì

Bổ sung nhiều các thực phẩm như mướp, tôm, trứng, dầu oliu... để cân bằng lượng estrogen trong cơ thể nữ giới. Estrogen là nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng, một hoóc-môn quan trọng giúp tạo ra những đường cong cho cơ thể người phụ nữ. Không nên ăn các loại mỡ động vật như mỡ lợn, bò; và các loại da gà, vịt... vì đó là các chất béo no, khi ăn vào, chúng không tham gia cấu trúc các mô cơ thể mà còn gây các bệnh tim mạch. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cơ thể phát triển khoẻ mạnh, săn chắc.

Đồng thời, bạn cần phải tránh xa các chất kích thích, rượu, cà phê, bia cồn, thuốc lá…để ngực có thể phát triển đều đặn mà không bị các yếu tố gây ức chế làm ngăn cản sự phát triển của ngực.

Không mặc áo ngực quá chật

Bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 trong giai đoạn tuổi dậy thì

Không nên mặc áo ngực quá chật để tránh làm hạn chế sự phát triển của cơ ngực. Vì áo ngực có vai trò tạo khuôn và hình dáng cho bộ ngực. Bạn cần lựa chọn áo ngực phù hợp để tạo điều kiện tốt nhất để ngực phát triển.  Việc mặc áo ngực chật sẽ có nguy cơ gây nên một số bệnh ảnh hưởng đến chức năng sinh sản sau này.

Chăm chỉ tập thể dục

Bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 trong giai đoạn tuổi dậy thì

Tập thể dục có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ cũng như sự phát triển của vòng 1. Một số động tác có thể giúp nở cơ ngực như động tác tay ngực, tập yoga cũng là một cách tốt nhiều người thực hiện. Tập thể dục giúp máu lưu thông và tuần hoàn tốt, cung cấp oxi đến các cơ và đặc biệt là trong các tế bào ở ngực giúp ngực nở nang. Bạn có thể tập một số bài tập giúp vòng 1 phát triển như: chống đẩy, tập tạ nhỏ, gym, yoga, bơi lội…

Massage ngực mỗi ngày

Massage cũng là một trong những cách giúp tăng kích thước của vòng 1. Bạn có thể thực hiện trong lúc tắm. Cách này giúp cho khí huyết lưu thông,kích thích cơ thể sản sinh loại hormone prolactin giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể massage ngực với tinh dầu cũng giúp vòng 1 trở nên to tròn.

Hoạt động thường ngày phải đúng tư thế

Bí quyết giúp tăng kích thước vòng 1 trong giai đoạn tuổi dậy thì

Các bạn gái nên đi thẳng lưng và ưỡn vòng 1 về phía đằng trước, không khiêng vật nặng, ngủ nên nằm ở tư thế ngửa. Khi bạn cảm thấy vòng 1 không cân đối thì bên nào nhỏ thì khi ngủ phụ nữ nên nằm ngiêng về phía ngực nhỏ để ngực thêm cân đối.

Minh Hà

Tags: lam depcham soc nguc
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi