Các thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tăng chiều cao vượt trội

Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết ăn gì để cải thiện vóc dáng thì hãy bổ sung ngay vào thực đơn tăng chiều các thực phẩm giàu sẽ dinh dưỡng sau đây, sẽ giúp bạn có được hình thể cao lớn khỏe mạnh.

Thực phẩm giàu Axit Amin

Để có được chiều cao lý tưởng, bạn hãy bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Axit Amin gồm các loại như: Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanine, Threonine, Tryptophan, Valine, Histidine,… có tác dụng bồi bổ cơ thể, nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe và giúp tổng hợp Protein duy trì lượng hormone tăng trưởng để thúc đẩy quá trình phát triển mô cơ, tăng chiều cao nhanh hơn.

Các thực phẩm giàu Axit Amin bạn nên bổ sung vào thực đơn tăng chiều cao để trẻ phát triển chiều cao vượt bậc như: Tôm, cua, lươn, cá, sò, ốc, thịt bò, thịt gà, gan, khoai lang, đậu nành, thịt gà, thịt heo,  móng giò, trứng, sữa, vừng, lạc, các loại rau xanh, các loại đậu,…giúp phát triển chiều cao hiệu quả.

Các thực phẩm giàu đạm

Thêm một bí quyết tăng chiều cao mà các nấm lùn không nên bỏ qua là bạn hãy bổ sung các thực phẩm chứa đạm (Protein) vào trong chế độ ăn uống. Bởi nếu cơ thể bé thiếu Protein thì sẽ ngưng phát triển chiều cao, sụt cân, tiêu hóa kém, suy giảm miễn dịch. Đây chính là một trong những dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng, giúp phát triển chiều cao an toàn.

Do đó, bạn hãy bổ sung những thực phẩm giàu đạm vào thực đơn hàng ngày  giàu đạm như: Trứng, bột yến mạnh, thịt gà, cải bó xôi, xương động vật, sữa, sữa chua,… giúp tăng thể chất toàn diện và phát triển chiều cao nhanh chóng.

Thực phẩm giàu Canxi

Nếu muốn phát triển chiều cao vượt bậc thì bạn cũng nên ăn thêm các thực phẩm giàu canxi, các thực phẩm này chính là thành phần dinh dưỡng quan trọng góp phần tăng chiều cao nhanh chóng, giúp cấu tạo, hình thành mô xương thúc đẩy xương phát triển, chắc khỏe, dẻo dai.

Để tăng chiều cao, bạn hãy uống nhiều sữa, đây chính là thực phẩm chứa nhiều Canxi. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1-3 ly sữa. Bên cạnh đó, lượng Canxi tự nhiên có nhiều trong thực phẩm khác như: Các chế phẩm từ sữa như pho-mai, yaourt, các loại đậu, các loại hạt, xương ống, thịt đỏ, xương cá, cua đồng, cá, hải sản,…

Chúc bạn tăng chiều cao thành công!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người