Cách giảm cân cực nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì

Để giúp trẻ giảm cân khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung các thực phẩm lành mạnh cho trẻ, các bậc cha mẹ nên chú ý những điều những đây.

Hiện nay, tình trạng trẻ bị thừa cân ngày càng gia tăng thì vấn đề giảm cân cho trẻ luôn được các bậc cha mẹ quan tâm hàng đầu. So với người lớn, giảm cân cho trẻ có phần gian nan hơn bởi một mặt trẻ giảm cân nhưng vẫn cần đáp ứng dinh dưỡng để phát triển bình thường, một mặt trẻ không có ý thức giảm cân như người trưởng thành. Do đó, các bậc cha mẹ có thể áp dụng cách giảm cân nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì dưới đây.

Cho trẻ ăn sữa chua với kiwi

Cách giảm cân cực nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì

Sữa chua là một trong những món ăn vặt giúp trẻ giảm cân hiệu quả. Ngoài việc sử dụng sữa chua nguyên chất thì các mẹ có thể kết hợp sữa chua với kiwi sẽ giúp trẻ giảm cân nhanh chóng hơn. Bởi kiwi cũng giàu chất xơ, giàu vitamin và chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người và hỗ trợ giảm cân tích cực cho trẻ.

Ăn cơm bằng chén dĩa nhỏ

Cách giảm cân cực nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì

Cách này giúp trẻ hạn chế lại khẩu phần ăn của mình, không chỉ vậy còn giúp trẻ đánh lừa được não bộ là mình đã ăn được một chén cơm đầy. Do đó, các mẹ hãy thử áp dụng cách này vào bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Không nên cho trẻ vừa ăn vừa xem phim

Cách giảm cân cực nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì

Trong khi trẻ xem phim, vì mải mê theo dõi những tình tiết gây cấn và hấp dẫn trong phim, làm cho trẻ không kiểm soát được thức ăn nạp vào cơ thể mình, do vậy trẻ nên ngồi ăn ở bàn ăn, tránh xa tivi hay vi tính, như vậy sẽ giúp ích cho quá trình giảm cân của trẻ.

Thực đơn giảm cân cho trẻ thật phong phú

Cách giảm cân cực nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì

Hãy cho trẻ ăn một thực đơn giảm cân thật phong phú, bao gồm đầy đủ các nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, protein… Việc áp dụng thực đơn phong phú này đảm bảo cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất cần thiết cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi.

Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt

Cách giảm cân cực nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì

Đường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và phá hủy quá trình giảm cân nếu trẻ sử dụng nó không có kiểm soát. Đường thường được sử dụng làm nguyên liệu trong các loại bánh ngọt, sinh tố, kẹo,…. Nếu ăn nhiều trẻ sẽ bị tăng cân nhanh chóng.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Cách giảm cân cực nhanh cho trẻ bị thừa cân béo phì

Trẻ thức khuya thường bị đói bụng và thèm ăn. Do đó, trẻ thường tìm tới các món ăn vặt. như: mì tôm, bánh ngọt. Điều này chính là nguyên nhân khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Việc thiếu ngủ cũng làm tăng hoạt động tại các trung tâm não bộ một cách sâu hơn. Khi ăn vào ban đêm thức ăn thường khó tiêu không hề tốt cho sức khỏe của trẻ.

Chúc các bé giảm cân thành công!

Nga Hà

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi