Cách giảm cân và làm săn chắc ngực sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh em bé, hầu hết phụ nữ sau sinh phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì. Và để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời còn son chị em nên giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm cân đột ngột lại có thể khiến vòng ngực bị chảy xệ, teo nhỏ. Chị em có thể áp dụng cách giảm cân và làm săn chắc vòng 1 sau sinh cực đơn giản mà hiệu quả dưới đây.

Tác hại của giảm cân cấp tốc

Với mong muốn lấy lại vóc dáng như thời con gái, nhiều chị em áp dụng cách giảm cân cấp tốc, và ép bản thân phải thực hiện trong chế độ tập luyện khắc khổ và ăn uống nghèo nàn. Thế nhưng, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, tập luyện quá sức, sẽ khiến hệ thống cơ nâng đỡ bầu ngực suy giảm, mất sự đàn hồi. Do đó, khi vòng eo giảm, thì cũng là lúc vòng ngực bị nhỏ đi, ngực không còn săn chắc, chảy xệ rõ rệt.

Tình trạng này kéo dài, càng khiến nhiều chị em băn khoăn, mâu thuẫn giữa việc giảm cân hay giữ size cho vòng ngực của mình. Vì thế làm sao cho vòng 1 săn chắc sau khi sinh mà vẫn giảm được cân đều đều luôn là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Dưới đây là các làm ngực săn chắc sau khi sinh mà vẫn giảm được cân, chị em nên áp dụng.

Cách giảm cân sau sinh và làm săn chắc ngực sau sinh

1. Duy trì chế độ giảm cân từ từ:

Để có được vòng ngực săn chắc và giảm béo thành công, chị em không nên giảm cân quá nhanh, mà phải cắt giảm từ từ hàm lượng chất béo, đường và tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày, sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng mà vẫn giữ được vòng 1 săn chắc.

2. Thực hiện chế độ ăn uống giàu đạm, ăn nhiều rau củ quả:

Sử dụng chất đạm không những không làm chị em mập lên, mà còn phát triển hệ thống cơ nâng đỡ bầu ngực, giúp chăm sóc ngực tốt hơn. Do đó, chị em nên thực hiện chế độ ăn uống có nhiều đạm, sẽ giúp cho vòng 1 săn chắc, đầy đặn hơn và giảm cân hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, chị em có thể ăn nhiều rau xanh, rau củ, trái cây, để bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp giảm mỡ thừa nhanh và làm cho da vùng ngực luôn được nuôi dưỡng, giữ được vẻ trẻ trung, hấp dẫn.

3. Dùng trà xanh để chống lão hóa vùng ngực và giảm cân nhanh

Cách giảm cân và làm săn chắc ngực sau sinh hiệu quả là chị em có thể uống trà xanh mỗi ngày. Bởi trà xanh có các chất dinh dưỡng giúp chống lão hóa vùng ngực và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Do đó, sử dụng trà xanh không chỉ giúp giảm béo cực đơn giản, hiệu quả cho chị em mà còn giúp phái đẹp có được vòng 1 săn chắc, quyến rũ.

Như vậy, áp dụng cách giảm cân và làm săn chắc ngực sau sinh này, sẽ giúp chị em có một vóc dáng thon gọn và vòng 1 săn chắc, đầy đặn, hấp dẫn.

Hoài Thương

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi