Cách nấu 3 món chè hạt sen ngon ngất ngây giúp tăng cân hiệu quả

Chè hạt sen là món ăn ngon mà lại thanh mát, có vị béo béo, bùi bùi, vô cùng bổ dưỡng. Chỉ cần nấu với một số loại thực phẩm quen thuộc sẽ ra những món chè ngon ngất ngây để giúp người gầy tăng cân, cải thiện vóc dáng.

Trong hạt sen có chứa nhiều calo, carbohydrate, protein, natri, kali, canxi, phốt pho. Với thành phần dinh dưỡng phong phú đó, hạt sen được dùng để chế biến nhiều món ăn ngon có giá trị dinh dưỡng cao. Hạt sen có tác dụng bổ dưỡng an thần, đặc biệt là dùng để chữa tiêu chảy kéo dài và bệnh suy dinh dưỡng, chữa chứng mất ngủ, chữa thiếu máu, kém ăn và bồ bổ sức khoẻ cho người gầy.

Cách nấu 3 món chè hạt sen giúp tăng cân hiệu quả

Hạt sen được dùng để chế biến món ăn ngon, hấp dẫn, trong đó có chè hạt sen. Đây là món ăn có mùi vị hấp dẫn, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và khoẻ mạnh.

Bạn có thể tham khảo cách nấu 3 món chè cực ngon, giúp tăng cân hiệu quả dưới đây.

Chè hạt sen hạnh nhân

 Nguyên liệu:

- 60g hạt sen tươi

- 55g bột hạnh nhân

- 250ml sữa tươi.

Cách nấu 3 món chè hạt sen giúp tăng cân hiệu quả

Cách chế biến: Hạt sen rửa sạch, bỏ tim rồi nấu cho mềm, cho thêm đường vào sao cho vừa ăn. Sau đó cho sữa và bột hạnh nhân vào nồi hạt sen rồi hòa tan và tắt bếp. Múc ra chén là đã có thể thưởng thức.

Chè hạt sen nấu nấm tuyết

Nguyên liệu:

- 250g hạt sen tươi

- 150g nấm tuyết nhỏ

- 250g đường phèn.

Cách nấu 3 món chè hạt sen giúp tăng cân hiệu quả

Cách chế biến: Hạt sen bóc bỏ vỏ lụa, bỏ tim sen, rửa sạch, để ráo nước rồi nấu chín. cho đường phèn vào nấu cùng hạt sen cho nó tan ra rồi thêm nấm tuyết vào khuấy đều, đợi 10 phút là có thể tắt bếp. Để nguội rồi cho chè vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.

Chè sen thập cẩm

Nguyên liệu:

- 250g hạt sen khô

- 20 quả táo tàu đỏ

- 100g tuyết nhĩ

- 150g củ năng

- 300g đường phèn

- 1 củ sen.

Cách chế biến: Hạt sen, tuyết nhĩ ngâm nước cho mềm. Củ sen gọt vỏ xắt lát, củ năng gọt vỏ. Cho củ năng, củ sen vào nồi nấu sôi 10 phút, thêm hạt sen, tuyết nhĩ ninh lửa nhỏ chừng 20 phút, cho nước đường vào khuấy đều, đun sôi thêm khoảng 10 phút, tắt lửa. Đợi nguội cho vào ngăn mát là đã có thể thưởng thức.

Chúc các bạn chế biến thành công 3 món chè hạt sen cực ngon trên nhé!

Hà Nghi

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi