Cách tăng chiều cao hiệu quả tại nhà bạn nên áp dụng ngay

Bạn đang tự hỏi làm thế nào để cao hơn nữa và cũng muốn tìm giải pháp để vóc dáng hiện tại của mình thì hãy áp dụng ngay các bí quyết tăng chiều cao sau đây, sẽ giúp bạn sớm đạt được mong ước sở hữu chiều cao khủng như các siêu mẫu.

Duy trì các thói quen lành mạnh

Để phát triển chiều cao hiệu quả và có được sức khỏe lành mạnh, các bạn cần phải từ bỏ ngay những thói quen xấu như: Hút thuốc lá, dùng chất kích thích, uống rượu bia,…

Đồng thời, bạn cũng nên hình thành những thói quen lành mạnh sẽ giúp tăng trưởng chiều cao vượt trội như: Dành thời gian tập thể dục thể thao, không ngủ nướng và thức dậy sớm, không thuốc lá, không uống rượu bia, không dùng chất kích thích, không làm việc quá sức, giữ đầu óc thư giãn thoải mái,… Những thói quen này nên được áp dụng cho mọi lứa tuổi, nhất là đối với trẻ dậy thì và người trưởng thành, sẽ là bí quyết tăng chiều cao hiệu qua cho bạn đấy.

Luyện tập thể dục thể thao

Phát triển chiều cao nhờ rèn luyện thể dục thể thao luôn được giới trẻ ưa chuộng bởi vừa nó vừa giúp bạn có được cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, lại là cách hữu hiệu nhất giúp cơ, xương và các chi được kéo dài, giúp chiều cao phát triển nhanh chóng. Do đó, muốn cải thiện vóc dáng các bạn cũng nên dành ít nhất 30 phút để tập các môn thể thao kéo dài xương như: Đu xà, bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền, bơi lội, nhảy dây,…Hay cũng có thể tập các bài tập tăng chiều cao như: Yoga, Gym, tư thế giãn cơ đùi, gập bụng, gập người,…

Tăng chiều cao nhờ chế độ ăn uống

Chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa vàng giúp tăng chiều cao hiệu quả, nên bạn cần phải nạp cho cơ thể đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Thực đơn tăng chiều cao cần bổ sung các thực phẩm chứa: Protein, Collagen, Canxi, Magie, Kẽm, Sắt, các loại Vitamin,… để cân bằng chế độ dinh dưỡng cho cơ thể cao lớn và khỏe mạnh.

Bạn có thể bổ sung các chất này cho cơ thể bằng cách thường xuyên ăn các thực phẩm như: sữa, phô mai, hải sản,… sẽ giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh, cứng cáp hơn, lại vừa có thể kéo dài cột sống nhanh chóng, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lí bạn nên sử dụng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao Nutritaller, sẽ giúp bạn có thể cao thêm 5-7cm ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì.

Viên uống tăng chiều cao Nutritaller là sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay với thành phần hoàn toàn tự nhiên như: Canxi carbonat, Vitamin D3, Vitamin K2, kẽm gluconat, Magie oxid, Manganese gluconat,DHA,… hỗ trợ phát triển chiều cao cho thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển chiều cao, tăng mật độ xương làm xương chắc khỏe, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể, trí tuệ phát triển đầy đủ, phòng các bệnh còi xương suy dinh dưỡng.

Chúc bạn tăng chiều cao thành công!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người