Để có chiều cao như người mẫu, thử ngay cách tăng chiều cao này

Nếu bạn đang ao ước có được chiều cao như người mẫu thì hãy áp dụng ngay các bí quyết tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả sau đây, sẽ giúp kích thích chiều cao phát triển tối đa.

Tắm nắng đúng cách

Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho cơ thể, đây là yếu tố ảnh hưởng vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao, giúp bổ sung vitamin D tự nhiên. Vì vậy, bí quyết tăng chiều cao hiệu qủa cho bạn là nên dành 20 - 30 phút tắm nắng mỗi ngày. Thời điểm tắm nắng an toàn nhất là 6h30 - 7h30 sáng đối với mùa hè hoặc sau 4h - 5h chiều và 7h - 9h sáng đối với mùa đông. Đây là lúc các tia tử ngoại thấp, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, làn da. Khi tắm nắng, bạn nên sử dụng các phụ kiện như đội mũ, đeo kính râm,... để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Điều chỉnh tư thế ngồi đúng

Nếu bạn ngồi sai tư thế lâu ngày không chỉ khiến xương phát triển kém hơn, làm cho cột sống bị lệch đi, làm hỏng dáng mà còn khiến chiều cao thực tế của bạn bị giảm đi. Vì vậy, để có một chiều cao như người mẫu và có một cơ thể khỏe mạnh, bạn hãy điều chỉnh ngay tư thế ngồi, chú ý ngồi thẳng lưng trong quá trình học tập và làm việc.

Bổ sung các thực phẩm tốt cho chiều cao

Bên cạnh việc duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, các bạn cũng tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D, kẽm, canxi như sữa, trứng, tôm, hàu, cá, sò, ngũ cốc, nấm... vào bữa ăn hàng ngày, sẽ rất có lợi cho sức khỏe giúp cải thiện hormone tăng trưởng trong cơ thể và tăng trưởng chiều cao tối đa.

Chăm chỉ vận động

Bí quyết tăng chiều cao hiệu quả, an toàn cho bạn là bạn nên vận động cơ thể thường xuyên, tập luyện là điều không thể thiếu nếu muốn có chiều cao phát triển tối đa. Bởi vận động đều đặn nó sẽ thúc đẩy sự phát triển của hormone tăng trưởng, làm cho xương phát triển dài, dẻo dai, khỏe mạnh hơn và mang lại một vóc dáng cao lớn hơn.  Vì vậy, bạn hãy dành thời gian tập luyện đều đặn các môn thể thao tốt cho chiều cao bao gồm: Bơi lội, nhảy dây, đu xà, cầu lông,… để chiều cao phát triển tối đa.

Chúc bạn tăng chiều cao thành công!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người