Để có thân hình thon gọn thử ngay thực đơn giảm cân này

Muốn có được sức khỏe lành mạnh và một hình thể thon gọn gợi cảm, bạn hãy thử áp dụng ngay thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc theo gợi ý dưới đây.

Ăn ngũ cốc giúp giảm cân nhanh:

Ngũ cốc là thực phẩm có chứa hàm lượng lớn các chất sắt, kẽm, chất xơ, a xít folic, các chất này sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để duy trì các hoạt động hàng ngày, lại vừa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhanh chóng.

Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng ngũ cốc được ưa chuộng trên toàn thế giới, giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Dưới đây là thực đơn từ ngũ cốc mà bạn nên áp dụng để có một cơ thể khỏe mạnh và một thân hình thon gọn nhanh chóng hơn.

Thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc:

Để giảm cân thì ngoài việc vận động cơ thể thường xuyên, có lối sống lành mạnh, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý với thực đơn khoa học thì mới mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi. Vì thế, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân bằng ngũ cốc này:

Bữa ăn sáng

Thực đơn giảm cân vào bữa sáng mà bạn nên lựa chọn bằng ngũ cốc là bạn có thể chén cháo yến mạch. Tiếp theo, uống 1 ly nước ép trái cây là đã đủ năng lượng cho cả buổi sáng, giúp bạn vừa khỏe mạnh, lại vừa giảm béo nhanh.

Bữa ăn trưa

Thay vì ăn những món ăn giàu dinh dưỡng và chất béo, hay ăn các món cháo, bạn nên dùng bữa trưa bằng vài chiếc bánh mì làm từ ngũ cốc. Có thể kết hợp bột ngũ cốc với các loại trái cây ít ngọt và cho thêm ít hạt salba. Bên cạnh đó, bạn có thể tự mình làm các món ăn khác khác từ bột ngũ cốc để thực đơn giảm cân của mình trở nên hấp dẫn hơn. Như vậy, bạn vừa có món ăn ngon vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng.

Bữa ăn tối

Trong bữa ăn tối, để giảm cân hiệu quả nhanh chóng bạn nên ăn bữa tối trước 7 giờ tối và nên ăn bữa tối bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo ngũ cốc, trái cây giảm cân, hạt salbavaf những ly sinh tố chẳng hạn và kết hợp đi bộ khoảng 15 phút sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Như vậy chỉ cần bạn kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân trên đây, sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả và nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn, đem đến cho bạn số đo 3 vòng chuẩn đẹp đến từng centimet.

Chúc bạn thành công.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người