Giảm béo trước Tết chỉ với vài mẹo đơn giản

Tết sắp đến rồi! Chị em phụ nữ sở hữu thân hình tròn trịa đang ráo riết lên kế hoạch giảm cân để có thể diện những trang phục ôm gọn cơ thể và tránh trường hợp béo lại càng thêm béo trong những ngày ăn uống thả ga dịp Tết.

Kế hoạch giảm béo trước Tết nhanh chóng được vạch ra, trong đó chị em đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống. Những mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả và sớm sở hữu thân hình thon gọn và cân đối hơn.

Uống nước trước khi ăn

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình giảm cân. Vì thế, bạn cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày. Uống nước trước bữa ăn là mẹo vặt nho nhỏ mà những bạn gái mũm mĩm có thể thực hiện để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể đồng thời bổ sung nước.

Uống nước trước bữa ăn khoảng 30 phút khiến cho bạn giảm bớt cơn thèm ăn và ăn ít hơn trong bữa ăn. Nước có chứa lượng calo thấp nên sẽ không làm bạn bị tăng cân.

Ăn rau trước khi ăn thịt

Trong thực đơn giảm cân hàng ngày không thể thiếu rau xanh, vì đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất  có lợi cho sức khỏe, làn da và cân nặng của chúng ta. Với người béo, muốn giảm cân trước Tết thành công, bạn hãy chọn những món ăn từ rau, củ trước rồi hãy ăn thịt, cá sau nhé.

Rau xanh chứa ít calo giúp bạn lắp đầy cái bụng rỗng không khi đói, do đó bạn sẽ không thể ăn nhiều những món ăn hấp dẫn  từ thịt. Ngoài ra, chất xơ có trong rau xanh còn hỗ trợ hạn chế hấp thu chất béo vào cơ thể giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng.

Lựa chọn bát đĩa nhỏ khi ăn

Việc dùng bát đĩa to hay nhỏ cũng ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nữa đấy. Vì thế, nếu bạn đang trong giai đoạn giảm béo trước Tết, hãy lựa cho mình những chiếc bát, đĩa nhỏ, vừa phải để chứa thức ăn. Việc làm này sẽ giúp bạn hạn chế ăn quá nhiều.

Ngoài việc lựa chọn bát đĩa có kích thước nhỏ, bạn cũng có thể chọn lựa những bát đĩa có màu sắc phù hợp với màu sắc thực phẩm. Chẳng hạn, lựa chọn bát đĩa có màu xanh trùng với màu rau xanh sẽ giúp bạn tiêu thụ nhóm thực phẩm này nhiều hơn.

Ăn chậm, nhai kĩ

Thói quen ăn chậm, nhai kĩ không chỉ có lợi cho tiêu hóa mà còn giúp cho người béo giảm mỡ bụng dễ dàng. Ăn chậm khiến cho bạn mất nhiều thời gian hơn trong việc ăn uống, bạn sẽ không phải ăn nhiều như bạn có thể. Nhai kĩ được cho là sẽ hấp thụ ít calo, vì thế bạn có thể kiểm soát cân nặng của mình.

Chỉ với bốn mẹo nhỏ dễ thực hiện trên đây, bạn đã có thể giảm béo trước Tết thành công và tự tin hơn rồi đúng không nào!

* SĐT tư vấn: 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704.

LN

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi