Giảm cân trong dịp Tết không khó!

Trong những ngày Tết, nhu cầu ăn uống và ngủ nghỉ nhiều hơn, vì thế cân nặng của bạn cũng sẽ tăng lên vù vù. Để hạn chế tình trạng này hay giảm cân trong dịp Tết, bạn cần thay đổi một số thói quen nho nhỏ trong ăn uống.

Giảm cân trong dịp Tết là điều khó có thể thực hiện, bởi chế độ dinh dưỡng những ngày này rất nhiều chất béo, dầu mỡ. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn dễ tăng cân và khó kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giữ gìn vóc dáng nếu chú ý những điều cơ bản sau:

Uống trà xanh mỗi ngày

Thói quen uống trà vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần được sảng khoái, đầu óc được tỉnh táo và còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vào những ngày Tết, nếp sinh hoạt ăn mứt uống trà hỏi thăm sức khỏe đã trở thành nét văn hóa đáng quý từ lâu. Thay vì lựa chọn những loại trà khác, bạn có thể chọn trà xanh vừa tốt cho sức khỏe vừa có lợi cho cân nặng.

Uống trà sau bữa cơm khoảng 20 phút hay sau những bữa tiệc tùng liên hoan say xỉn sẽ giúp cho cơ thể hạn chế được sự hấp thu chất béo trong thức ăn vào cơ thể đồng thời giải rượu hiệu quả. Do đó có thể kiểm soát cân nặng được dễ dàng hơn.

Ăn trước khi liên hoan

Trước khi chuẩn bị tham dự một buổi liên hoan, họp mặt gia đình, bạn có thể lót dạ trước với một ly nước ấm, một ly nước mật ong hay với một chén súp rau củ, hay với 1 đĩa salad rau quả. Điều này giúp bạn bảo vệ dạ dày và hạn chế nạp nhiều thức ăn dầu mỡ, giàu đạm vào cơ thể. Thế là có thể giảm cân dịp Tết dễ dàng rồi đúng không nào!

Trái cây luôn là món ăn vặt yêu thích

Trong những ngày Tết, ngoài những món ăn đặc trưng như: thịt kho trứng, bánh chưng, bánh mứt thì trái cây lúc nào cũng có. Hãy chọn lựa trái cây cho những bữa ăn phụ và ăn vặt thoải mái. Thay vì nhâm nhi tối ngày những món bánh mứt nhiều năng lượng hãy chọn cho mình miếng dưa hấu, vài quả cam để tăng cường vitamin C, hay lựa chọn phương pháp giảm cân bằng chanh muối để ngăn chặn cơn thèm ăn đi nào.

Trái cây được biết đến là thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, phong phú vi chất nên có thể bổ sung thoải mái trong thực đơn giảm cân dịp Tết.

Đừng quên tập thể dục

Bên cạnh chế độ ăn uống trên, để giảm cân hiệu quả hơn, bạn đừng bỏ qua những bài tập giảm cân mỗi sáng nhé. Vận động giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng và làm tiêu hao lượng calo nhất định trong suốt quá trình giảm cân.

* SĐT tư vấn: 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704.

LN

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người