Lên cân dễ dàng hơn nhờ thực đơn tăng cân này

Công cuộc cải thiện cân nặng của bạn sẽ trở nên dễ dàng, đơn giản nhất khi bạn áp dụng thực đơn tăng cân theo gợi ý dưới đây, đem đến cho bạn cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.

Ăn như thế nào để tăng cân?

Tăng cân không khó nhưng nếu người gầy không có chế độ luyện tập phù hợp, lối sống khoa học và ăn uống đúng cách thì việc cải thiện vóc dáng của bạn sẽ khó khăn hơn. Bởi vì, chế độ dinh dưỡng hằng ngày chiếm tới 40% yếu tố quyết định sự tăng cân của bạn. Đặc biệt với những người ăn nhiều mà không tăng cân được, có thể là do bạn ăn nhiều nhưng chưa biết phân bổ một thực đơn ăn uống hợp lý. Vì thế, thực đơn tăng cân dành riêng cho các bạn “còi cọc” sau đây, sẽ giúp cho những “thánh gầy” lên an toàn, bền vững và khỏe mạnh trông thấy.

Gợi ý thực đơn tăng cân hiệu quả

Thực đơn tăng cân này với đầy đủ bữa sáng, trưa, chiều và bữa phụ giúp bạn tăng cân nhanh chóng, an toàn. Bạn có thể xoay vòng 3 gợi ý này trong 7 ngày, sẽ giúp cải thiện trọng lượng và sức khỏe nhanh chóng.

Thực đơn cho bữa sáng:

Thực đơn cho bữa trưa:

Thực đơn cho bữa chiều:

Thực đơn cho bữa tối:

Chúc bạn tăng cân thành công!.

Tường Vy

 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người