Nguyên nhân khiến việc giảm cân sau sinh gặp thất bại

Việc giảm cân sau sinh không hề khó thành công, nếu như các bà mẹ mắc phải những sai lầm dưới đây.

Theo một số nghiên cứu cho biết, mỗi người có thể tăng từ 10 – 15 kg trong suốt 40 tuần của thai kỳ. Việc tăng kí nhiều hay ít ngoài trọng lượng của thai nhi còn do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của người mẹ. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể không dung nạp hết và biến thành mỡ thừa tích trữ nhiều ở vùng bụng, mông và đùi. Sau khi sinh, chị em lại cũng không kiêng khem làm cho thân hình đã béo nay càng béo hơn. Và dưới đây chính là những nguyên nhân khiến việc giảm cân sau sinh gặp thất bại.

Lười vận động

Việc vận động thường xuyên chính là cách giúp các bà mẹ giảm cân hiệu quả. Vận động giảm cân rất đơn giản như việc lau dọn nhà cửa, nấu ăn, đi dạo công viên mỗi sáng hay chiều, đi bộ cầu thang… Những động tác vận động đơn giản, nhẹ nhàng sẽ tốt cho những bà mẹ mới sinh con xong, đặc biệt với những ca sinh mổ.

Không cho con bú

Cho con bú thường xuyên sẽ tiêu hao của người mẹ một lượng lớn từ 500 – 800 calo mỗi ngày. Khi cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hormone oxytocin tạo ra các cơn co thắt tử cung giúp thon gọn vùng eo. Vì vậy, các bà mẹ hãy tích cực cho con bú để giảm cân hiệu quả hơn.

Tẩm bổ quá mức

Phụ nữ sau thường bổ sung rất nhiều món ngon để tẩm bổ. Tuy nhiên, chị em cũng nên chú ý những món này sẽ chứa rất nhiều calo làm cơ thể tích mỡ, gây béo bụng rất khó chữa. Thế nên, bồi bổ một cách vừa phải, có chừng mực sẽ tốt hơn cho vóc dáng của chị em.

Mất ngủ

Khi mà bé con của bạn cứ quấy khóc thì người mẹ nào có thể yên giấc được phải không nào! Do vậy, thiếu ngủ là tình trạng thường gặp đối với hầu hết chị em sau khi sinh con xong. Thiếu ngủ làm cho nồng độ cortisol tăng cao, cơ thể không có khả năng trao đổi năng lượng, chất béo không được thải ra ngoài dẫn đến béo phì.

Trầm cảm sau sinh

Do sự thay đổi nội tiết tố thời hậu sản người mẹ dễ sa vào chứng trầm cảm nặng, có thể cáu bẳn với bất kỳ ai. Trầm cảm khiến cơ thể người phụ nữ mệt mỏi, ăn uống không có sự kiểm soát và đương nhiên chị em rất khó lấy lại vóc dáng sau sinh nếu mắc chứng trầm cảm.

Nga Hà

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người