Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh suy giảm trí nhớ ở người già

Suy giảm trí nhớ là chứng bệnh xảy ra khi các tế bào thần kinh bị lão hóa. Nếu không được chữa trị, các tế bào thần kinh sẽ tiếp tục lão hóa dẫn đến mất trí nhớ. Vì thế, bạn hãy nắm vững các thông tin về chứng bệnh này để giúp người già có phương pháp phòng tránh và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ

- Sau độ tuổi 25, mỗi ngày có khoảng 3.000 nơron thần kinh bị hủy đi mà không có sự sinh sản thêm. Càng lớn tuổi, cơ thể càng ít tạo ra các chất trung gian cần thiết cho não hoạt động, từ đó sẽ xảy ra tình trạng suy giảm trí nhớ.

- Tình trạng suy giảm trí nhớ sẽ xảy ra khi mắc phải các bệnh lý như: chấn thương sọ não, tai biến mạch máu não, viêm não, bệnh Alzheimer, rối loạn tiền đình hay rỗi loạn tuần hoàn não.

- Uống quá nhiều rượu

Khi rượu được hấp thụ vào cơ thể sẽ ngăn chặn khí oxy lưu thông lên não, đặc biệt là ở khu vực có chứa cồn. Theo thời gian, tình trạng này có thể gây ra tác động tiêu cực trên toàn bộ hệ thống thần kinh trung ương, có thể dẫn đến trí nhớ kém hoặc mất trí nhớ tạm thời.

- Sóng não được tạo ra khi bạn ngủ, đây là cơ chế quan trọng trong việc lưu trữ những kỷ niệm trong bộ não. Khi bạn không ngủ đủ giấc, những ký ức không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán, tình trạng này dẫn đến sự lãng quên và mất trí nhớ ngắn hạn.

Biểu hiện của suy giảm trí nhớ

- Quên cách sử dụng những đồ vật đã từng dùng rất nhiều lần.

- Quên những đồ vật đã từng dùng rất thường xuyên.

- Hay lặp lại một câu hay một câu chuyện trong cùng một buổi trò chuyện.

suy-giam-tri-nho-o-nguoi-gia

- Gặp nhiều khó khăn khi tiếp nhận thông tin mới.

- Gặp khó khăn trong việc chọn và giữ tiền.

- Không thể giữ nếp sinh hoạt thường ngày.

Phòng tránh suy giảm trí nhớ

- Ngủ đủ giấc.

Khi ngủ đủ giấc, bạn vừa có được sự tỉnh táo vừa có được sự tập trung cao độ.Vì thế, bạn phải sắp xếp thời gian hợp lý để có giấc ngủ ngon, đúng giờ giấc. Bạn cũng cần lưu ý không ngủ quá 8 giờ mỗi ngày.

- Tập luyện thể dục.

Tập luyện thể dục điều độ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn làm cho năng lực làm việc của não tốt hơn, tiếp thu kiến thức nhanh hơn, dễ nhớ và nhớ lâu hơn.

suy-giam-tri-nho-o-nguoi-gia

- Ăn uống.

Não bộ sẽ khỏe mạnh và hoạt động tốt khi bạn bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn cần bổ sung các chất bổ dưỡng như: axit amin, các vitamin, chất khoáng, omega-3,… Các chất dinh dưỡng này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại cá, rau xanh, thịt, trứng, các loại hải sản.

- Tinh thần thoải mái

Người cao tuổi cũng phải luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn bằng cách mát xa, đi du lịch, tán ngẫu với bạn bè, người thân. Bên cạnh đó, người cao tuổi cần kích thích não bộ bằng một số phương pháp đơn giản như: đọc sách, chơi đánh cờ, tập trung suy nghĩ.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như Nubex. TPCN bổ não Nubex được tạo thành từ các thảo dược thiên nhiên quý từ Ấn Độ, đã được Y học Ấn Độ ứng dụng nhiều để làm nên các loại thuốc chăm sóc sức khỏe. Đó là: thảo mộc Ajuna, thảo mộc Brahmi Panchang, rễ sâm Ashwagandha, Shankhpushpi Panchang… chúng đều tốt cho sức khỏe con người, bổ cho não, giúp tăng cường trí nhớ, sinh lực, giảm đau đầu…

Nguyễn Trung

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi