Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

Sau khi sinh, các chị em thường bị tăng cân nhanh chóng, điều này khiến các mẹ mất tự tin khi đi ra đường và ngại gặp gỡ mọi người xung quanh. Dưới đây những cách đơn giản giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh ngay tại nhà.

1. Không nên ăn kiêng

Ngay sau khi sinh, sức khỏe cơ thể bạn sẽ chưa thể phục hồi lại ngay được do đó bạn cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng để giúp cải thiện sức khỏe. Nếu ngay sau khi vừa sinh con bạn đã vội ép bản thân ăn kiêng quá khắt khe cơ thể sẽ không đủ chất, thiếu dinh dưỡng và điều này rất có hại cho sức khỏe của mẹ và cả nguồn sữa của bé nữa nhé. Hãy chọn lựa những thực phẩm lành mạnh như: rong biển, cà tím, cà chua, đậu nành, củ cải trắng, súp lơ, cải thảo...

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

2. Ăn bắp rang

Bắp rang là món ăn vặt lý tưởng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn cho mẹ trong thời gian chăm trẻ sơ sinh. Nếu như không tự làm được bắp rang thì mẹ nên lưu ý chọn mua loại không có muối vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

3. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không chỉ giúp các mẹ có được tinh thần thoải mái, hơi thở thơm mát thì nhai kẹo cao su không đường cũng là cách giúp bạn kiểm soát cơn đói, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó có thể giúp giảm khoảng 60 – 70calo/ngày.

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

4. Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn

Sau sinh, các mẹ nên tập những bài tập đơn giản và đều đặn mỗi ngày, từ đó dần dần cảm nhận sự thay đổi của cơ thể, nhờ vậy mà cơ thể sẽ  bớt nặng nề hơn, vóc dáng cũng trở nên thon gọn hơn. Tuy nhiên, khi vừa sinh xong thì chị em nên lưu ý nhiều hơn, bởi bạn không thể tập các bài tập quá nặng.

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

5. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ mỗi ngày giúp cơ thể được có nhiều năng lượng, giúp các tế bào và mô bị hư hỏng được phục hồi nhanh chóng hơn. Khi bạn ngủ đủ giấc cơ thể sẽ tránh được cảm giác thèm ăn thường xuyên, mỡ bụng được hạn chế xuất hiện hơn. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày còn giúp tinh thần bạn luôn được thoải mái, thư giãn tránh được sự mệt mỏi hay stress, đây cũng là cách giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng.

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

6. Nên ăn sáng trước 9 giờ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động hiệu quả mà còn giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn sẽ thu nạp vào các bữa ăn sau. Tuy nhiên, các mẹ nên ăn sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và không nên ăn sáng sau 9 giờ. Đồng thời, các mẹ cũng nên thông minh trong việc lựa chọn thức ăn cho buổi sáng để việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

7. Uống một ly nước ép bưởi mỗi ngày

Bưởi là loại trái cây có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C và nhiều dinh dưỡng tốt giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng, giảm nguy cơ tích tụ từ đó dễ dàng giảm cân hiệu quả. Thay vì ăn bưởi thì bạn có thể dùng chế biến làm nước ép và uống nhiều lần trong ngày, nhất là trước các bữa ăn khoảng 15 phút.

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

8. Luôn giữ thẳng lưng khi ngồi

Ngồi thẳng lưng không chỉ giúp các mẹ có được vòng eo thon gọn, săn chắc. Không những thế, xương khớp của bạn cũng được khỏe mạnh hơn rất nhiều. Bất cứ khi nào trong ngày dù đang đứng, đi hay ngồi thì bạn cũng phải luôn giữ lưng mình được thẳng, hạn chế gập công hay ngồi khom nhé. Khi lưng bạn khom lại, mỡ thừa sẽ có nguy cơ tích tụ nhiều hơn.

Những cách đơn giản giúp cơ thể thon gọn sau sinh

9. Sử dụng kem tan mỡ Ever Slim

Sau khi cai sữa cho bé, cá mẹ có thể sử dụng kem tan mỡ Ever Slim. Đây chính là xu hướng làm đẹp đang được rất nhiều chị em phụ tin dùng, rất thích hợp với những ai bận rộn và không đủ kiên nhẫn để ăn kiêng hay luyện tập thể dục. Sản phẩm được chiết xuất từ: Vitamin, tinh chất hạt tiêu hồng của Pháp, tinh chất  tảo Scopar-iane G (Pháp), Collagen và nhiều dưỡng chất khác rất an toàn, thân thiện với sức khỏe và làn da. Kem tan mỡ Ever Slim có công dụng thẩm thấu vào sâu bên trong da, từ đó phá hủy mô mỡ thừa, kích thích đốt mỡ và ngăn ngừa tiếp nạp mỡ dư thừa vào cơ thể từ thức ăn, sau đó theo hệ thống bài tiết ra ngoài cơ thể.

Đây là phương pháp giảm cân, không gây đau đớn, để lại sẹo hay ảnh hưởng đến sức khỏe, chỉ cần kiên trì sử dụng từ 2-4 tuần, bạn sẽ giảm được từ 3-5 cm mỡ thừa. Ngoài tác dụng loại bỏ mỡ thừa, kem tan mỡ còn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu giúp làn da săn chắc, xóa mờ các vết rạn, từ đó dưỡng da trắng mịn, hồng hào.

Để mua sản phẩm chính hãng, bạn hãy gọi tới số HOTLINE sau: 0937.333.200 - 0937.77.6737- 0961.009.234 - 0862.704.704 để được tư vấn miễn phí.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Nga Hà

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người