Những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ của người cao tuổi

Người già tuổi càng cao thì sức khoẻ lại ngày càng giảm sút, thường mắc các bệnh như: tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu cao, loãng xương, thoái hóa khớp,… Chính vì thế, để có một sức khoẻ tốt và có thể kéo dài tuổi thọ lâu hơn, người già nên tránh ăn 5 loại thực phẩm dưới đây.

Thực phẩm chứa nhiều đường

Những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ của người cao tuổi

Người già nên hạn chế ăn các thực phẩm như kẹo bánh, nước ngọt vì khi tuổi càng cao, cơ thểcàng giảm sức chịu đựng. Nếu ăn nhiều đường sẽ  làm tăng đường huyết trong máu, gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Ngoài ra, ăn nhiều đường còn khiến người gầy bị tăng cân nhanh chóng.

Thực phẩm chiên, xào

Những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ của người cao tuổi

Các loại thực phẩm chiên, xào thường có nhiều mỡ, nếu ăn nhiều rất dễ gây các bệnh béo phì, ung thư, tim mạch. Thay vì ăn các món chiên, người gầy nên ăn các món hấp và luộc.

Thực phẩm đông lạnh

Trên thực tế đông lạnh là một cách thức để bảo quản thực phẩm, hệ tiêu hóa của người già thường yếu vì vậy không nên ăn các thực phẩm đông lạnh để phòng các bệnh về đường ruột. Bên cạnh đó thực phẩm đông lạnh cũng không tốt cho hệ tim mạch của người già.

Thực phẩm dầm, muối, nén

Nếu ăn nhiều loại thực phẩm có nhiều muối thường dễ gây các bệnh về thận, huyết áp cao và các bệnh nhiễm khuẩn đường ruột khác.

Thực phẩm từ nội tạng động vật

Thông thường các món ăn từ nội tạng động vật có chứa lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao hơn so với thịt. Nếu người già ăn quá nhiều có thể làm tăng mỡ máu, người béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, gout…

Những loại thực phẩm người già nên ăn

- Gạo lứt: Giúp ổn định đường huyết, phòng ngừa bệnh tim mạch, chống lão hóa, giảm nguy cơ một số bệnh ung thư.

- Rau xanh và hoa quả: Có công dụng cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ giúp tăng sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật.

Những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ của người cao tuổi

- Khoai lang: Đây là ít năng lượng, không gây béo mà lại có nhiều chất xơ giúp chống táo bón, giúp đào thải cholesterol thừa và ngừa ung thư đại tràng.

- Cá: Cung cung cấp nhiều Omega 3, DHA, Canxi rất tốt cho sức khoẻ và thị lực.

- Các loại đậu: Cung cấp chất đạm thực vật, chất béo, nhiều vitamin và khoáng chất, chất xơ rất tốt cho người cao tuổi.

Thu Minh

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi