Phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống sẽ “lên ngôi” trong năm 2017

Hãy cập nhật ngay những phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống được dự đoán là xu hướng sẽ “lên ngôi” trong năm 2017 này, sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối, vòng eo thon đẹp quyến rũ như mơ ước.

1/ Ăn đa dạng các loại hạt

Ăn các loại hạt có tác dụng giảm cân hiệu quả như: Hạt mè, hạt chia, hướng dương, hạt lanh, hạnh nhân, óc chó,… Những loại hạt này cũng rất dồi dào protein giúp tăng cường miễn dịch, tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, đây là các loại hạt có chứa các chất chống oxy hóa quan trọng và có đầy đủ dinh dưỡng thực vật, giúp bạn khỏe mạnh. Vì thế, đây là những loại hạt điển hình trong danh sách các loại hạt tốt cho sức khỏe và cân nặng.

2/ Dùng gia vị không có muối

Phương pháp giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa lượng muối trong chế biến và chuyển hướng sang sử dụng các loại thảo dược và gia vị khác thay thế, được dự đoán là trào lưu giảm cân mới. Với bí quyết giảm béo này, bạn có thể sử dụng ớt bột, rau kinh giới, đinh hương, gừng, thì là,…để thêm vào công thức nấu ăn hàng ngày của mình, sẽ giúp bạn có được những món ăn vừa ngon miệng lại vừa giảm cân cực nhanh, an toàn.

3/ Ăn trái cây và những món ăn chay

Cách giảm cân bằng việc ăn trái cây và những món chay là phương pháp được nhiều nhiều áp dụng từ lâu. Và việc sử dụng trái cây và đồ ăn nhẹ như các loại hạt, các món rau đông lạnh cũng sẽ là những xu hướng được lăng xê trong năm Đinh Dậu này. Bạn có thể ăn các món ăn như: Mì ống, phở, miến… và các thực phẩm chay như sử dụng chuối làm món sushi,…

4/ Mì ăn liền kết hợp nhiều rau củ quả tươi

Để giảm mỡ bụng, mỡ thừa, bạn hãy loại bỏ bánh mỳ ra khỏi chế độ ăn bằng cách làm mới thực đơn giảm cân của mình bằng việc tìm đến những xu hướng mới về thực phẩm trong năm tới. Trong đó, sử dụng các món ăn giúp giảm lượng tinh bột, đồng thời giúp tăng cường rau quả trong chế độ ăn hàng ngày của bạn là phương pháp giảm cân được ưu tiên hàng đầu.

Vì thế, bạn hãy bổ sung cho chế độ ăn uống của mình bằng các món mì ăn liền, mì ống ăn kèm nhiều rau quả tươi, sẽ giúp bạn có được hình thể thon gọn khỏe mạnh.

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được số đo 3 vòng chuẩn đẹp khi áp dụng các phương pháp này nhé!.

Tường Vy

 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người
Gửi bình luận
Mã bảo mật  
Gửi