Thực đơn giảm cân giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả

Nếu vòng eo “bánh mì” đang là nỗi ám ảnh của bạn thì bạn hãy thử áp dụng ngay thực đơn giảm cân theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp xóa sổ dứt điểm các ngấn mỡ thừa trên cơ thể, đem lại cho bạn số đo vòng eo thon đẹp gợi cảm và hình thể cân đối săn chắc.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 2

  • Bữa ăn sáng: 1 chén cháo yến mạch hoặc 1 tô chuối trộn cùng khoai lang và sữa tươi.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà, nấm, củ cải trắng, lạc rang, vừng rang, dầu oliu.
  • Bữa ăn tối: Rau cải, trứng luộc, khoai lang luộc, đậu rán dầu olive.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 3

  • Bữa ăn sáng: Củ cải trắng, súp lơ, ngô và khoai lang luộc, gà hấp xé nhỏ.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén gạo lứt, thịt heo xào ngô bào tử, nấm hương.
  • Bữa ăn tối: 1 chén cơm trắng, trứng rán, trứng luộc, rau cải luộc.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 4

  • Bữa ăn sáng: 1 chén cháo yến mạch hay 1 tô chuối trộn cùng khoai lang và sữa tươi.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt heo kho, bí xanh luộc.
  • Bữa ăn tối: 1 chén cơm trắng, trứng trưng, nấm xào cà chua.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 5

  • Bữa ăn sáng: Khoai luộc, ngô luộc, rau xanh, trứng.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt heo nướng cùng chuông và dầu oliu.
  • Bữa ăn tối: Thịt bò xào, đậu cove luộc, 1 củ khoai lang luộc.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 6

  • Bữa ăn sáng: Cháo yến mạch, táo, hạt điều, nho đen.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, cá kho, rau cải luộc.
  • Bữa ăn tối: 1 củ khoai lang luộc, nấm xào thịt.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 7

  • Bữa ăn sáng: Khoai luộc, dưa chuột, trứng rán, cá hồi.
  • Bữa ăn trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà, đỗ luộc, salat rau củ.
  • Bữa ăn tối: 1 củ khoai lang luộc, ½ miếng ngô luộc, 1 miếng thịt gà xé, 1 đĩa nhỏ củ cải luộc và súp lơ luộc.

Thực đơn giảm cân ngày chủ nhật

  • Bữa ăn sáng: 1 hũ sữa chua và 1 chén hoa quả.
  • Bữa ăn trưa: 1 chém cơm gạo lứt, thịt lợn xào thập cẩm.
  • Bữa ăn tối: 1 củ khoai lang luộc, nấm xào thịt, nấm xào cà chua.

Ngoài việc duy trì thực đơn giảm cân này, bạn có thể sử dụng thêm viên giảm cân Ever Slim, có sẽ giúp bạn có thể tiết kiểm thời gian và tiền bạc khi giảm béo, có tác dụng ức chế quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể, kiểm soát hiệu quả cơn thèm ăn, hạn chế sự tích lũy các tế bào mỡ mới, tăng cường chuyển hóa, giải phóng chất béo, lượng mỡ dư thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân cực nhanh.

Chúc bạn giảm cân thành công!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người