Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với các món chay

Ăn chay không chỉ giúp vóc dáng thon gọn, cải thiện sức khỏe, làn da, và điều hòa sức khỏe tinh thần. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 3 ngày với các món chay dưới đây.

Ăn chay sẽ giúp giảm bớt việc hấp thụ chất béo vào cơ thể và thanh lọc thải độc tố ra ngoài cơ thể. Đây là phương pháp ăn uống lành mạnh bởi những món ăn có nguồn gốc từ thảo mộc, trái cây, ngũ cốc và bớt đi các thực phẩm có thành phần động vật. Bởi vậy ăn chay đúng cách sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn đẹp như ý.

Hãy tham khảo thực đơn giảm cân trong 3 ngày với các món chay dưới đây.

Ngày 1:

- Sáng: Bánh mì bò viên chay.

- Trưa : Cơm, canh bí đỏ nấu đậu phộng, đậu hủ chiên xả, dưa hấu.

- Chiều : Canh bí xanh, nấm kho, cơm.

Ngày 2:

- Sáng : Bún xào cà rốt, nấm, đậu hũ, thêm một ít trái cây.

- Trưa: Cơm,  đậu hũ xốt cà chua nấm, canh cải xanh, rau luộc. 

- Chiều: Cơm với canh khổ qua hầm, cải thảo xào.

Ngày 3:

- Sáng: Bún riêu chay, sữa tươi không đường.

- Trưa: Cơm, bầu luộc, rau xào thập cẩm, 1 trái mận

- Chiều: Cơm , canh rau dền, đậu hũ sốt nấm, trái cây.

Với phương pháp giảm cân bằng việc ăn chay này, bạn sẽ có một sức khỏe rất tốt và một thân hình cân đối, quyến rũ, nhẹ nhàng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nga Hà
 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người