Tổng hợp những bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ

Tập yoga không chỉ giúp đem lại tinh thần sảng khoái mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Yoga luôn là một liệu pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng cho trẻ béo phì. Không những thế yoga còn giúp cho sự phát triển trí não và tinh thần của trẻ.

Dưới đây là tổng hợp những bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả cho trẻ.

Tư thế cái bát

Tắm nắng

Chèo thuyền

Con ếch

Cái cây

Tư thế con mèo/chú bò

Tách trà nhỏ bé

Tư thế con lạc đà

Tư thế máy bay

Tư thế úp mặt hình V

Tư thế cây cầu

Tư thế uốn người

Tư thế ngồi thiền

Những lưu ý khi cho trẻ tập yoga để giảm cân:

- Nên cho trẻ tập yoga trong không gian tập rộng, thoáng mát.

- Không nên cho trẻ tập luyện quá sức, chỉ nên cho trẻ tập trong khoảng thời gian không quá 30 phút, nên cho trẻ nghỉ ngơi sau 10 phút tập.

- Để tăng thêm tính hiệu và tăng thêm hứng thú cho trẻ tập yoga giảm cân. Các mẹ có thể chơi đùa với trẻ giữa những lúc giải lao, trẻ sẽ cảm thấy thích thú, mà không bị nhàm chán.

Chúc các bé giảm cân thành công!

Nga Hà

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người