Uống gì để da trắng mịn và không còn bị nám?

Không cần tốn nhiều tiền để đi spa, chỉ cần biết cách chăm sóc cơ thể từ bên trong, làn da của các chị em sẽ trở nên trắng mịn và không còn bị nám.

Nám da là tình trạng thường gặp ở các chị em sau độ tuổi 30 và phụ nữ sau sinh. Nám da tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt.

Để chữa nám, bên cạnh việc chống nắng, thoa kem trị nám và đắp các loại mặt nạ từ tự nhiên thì việc thiết lập chế độ ăn uống bồi bổ cho da cũng rất quan trọng. Những loại thức uống từ tự nhiên không chỉ có tác dụng tái tạo da ngăn ngừa lão hóa, mà còn giúp cơ thể cân bằng nội tiết làm giảm vết thâm nám trên mặt. Sau đây là những loại thức uống giúp da trắng mịn mà không còn bị nám mà các chị em nên bổ sung vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Những loại thức uống giúp trị nám và dưỡng trắng da hiệu quả

Nước ép đào

Nước ép đào không chỉ ngon mà còn giúp điều trị nám rất hiệu quả. Trong đào có chứa nhiều vitamin A và C giúp da trắng mịn màng và khỏe khoắn, xóa mờ vết nám nhanh chóng. Do đó,  các chị em nên uống mgày uống một cốc nước ép trái đào là cách giúp chị em sớm có được làn da đẹp như ý.

Nước rau ngót

Rau ngót thường có vị bùi ngọt, tính mát đắng. Theo Đông y, lá rau ngót có  nhiều tác dụng như: mát huyết, hoạt huyết, lợi tiểu, giải độc, đặc biệt có công dụng trong làm sáng da và trị nám hiệu quả. Vì vậy, nếu đang bị nám bạn nên uống một ly nước ép rau ngót. Bên cạnh việc uống nước rau ngót mỗi ngày, bạn có thể sử dụng rau ngót để nấu canh cũng rất ngon và tốt cho sức khỏe.

Nước chanh

Trong chanh có chứa axít xitric, vitamine C, vitamine B, vitamine B2, chất khoáng, canxi, phốt- pho và các loại hợp chất hydrat-carbon không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da trắng mịn, hồng hào. Đặc biệt, hàm lượng vitamin C có trong chanh còn giúp giảm sự hình thành của các sắc tố đen, trị nám da và tàn nhang hữu hiệu. Ngoài ra, uống nước chanh còn có tác dụng tăng cường vẻ đẹp của cơ thể, trẻ hóa làn da và làm hồng hào và khỏe khoắn.

Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột không chỉ giúp giải khát, dưa chuột còn có tác dụng hiệu quả trong làm đẹp da. Đặc biệt, trong dưa chuột chứa nhiều muối K và lượng nguyên tố, vitamin C, B, B2, Protein, F, P…  rất tốt cho sức khỏe và làn da. Để cải thiện độ trắng sáng cho làn da, các chị em nên uống nước ép dưa chuột đều đặn mỗi ngày. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy làn da ngày càng trắng sáng và không còn bị nám.

Nước lọc

Mỗi ngày uống từ 1.5- 2 lít nước sẽ giúp cho làn da luôn săn chắc, căng tràn sức sống. Không những thế, uống đủ nước còn giúp ngăn ngừa lão hóa, ngăn chặn việc hình thành sắc tố melamin, giúp da luôn khỏe mạnh và mịn màng. 

Nước ép cà chua

Mỗi ngày uống một ly nước ép cà chua sẽ giúp các chị em có một làn da trắng sáng rạng rỡ. Trong cà chua được có chứa nhiều vitamin C giúp trị nám da rất hiệu quả. Vậy nên mỗi ngày hãy uống một ly nước ép cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua bạn sẽ nhanh chóng có được làn da căng mịn, hồng hào.

Trên đây là những loại thức uống giúp trị nám da hiệu quả. Tuy nhiên, để có được làn da đẹp hoàn hảo, các chị em nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Vì khi bị nám da có những thức ăn sẽ làm các vết nám trở nên trầm trọng hơn. Do đó, bạn cần tránh uống rượu, bia, hạn chế ăn các gia vị gây nóng thay vào đó chú ý ăn nhiều rau xanh xanh và hoa quả.

Chúc các chị em có được một làn da khỏe mạnh, trắng hồng và không còn bị thâm nám nhé!

Nguyễn Thủy

 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người