1. Táo
Ăn táo là một trong những loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khoẻ. Trong táo có chứa baron, một loại khoáng chất giúp giúp làm giảm sự phát triển bệnh viêm khớp xương mãn tính. Ngoài ra, táo còn là thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Chính vì thế, bạn đừng quên ăn táo mỗi ngày.
.jpg "10 loại thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng")
2. Anh đào
Quả anh đào có chứa nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin, đây là chất có công dụng giảm đau rất hiệu quả. Quả anh đào giúp ngăn chặn những enzym gây ra các cơn đau trong cơ thể, nhờ đó bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi những cơn đau hành hạ. Đây là thực phẩm rất lý tưởng cho những người mắc bệnh xương khớp.
3. Nghệ
Nhiều nghiên cứu đã chứng mình bột nghệ có công dụng chống lại các cơn đau rất hiệu quả, đặc biệt là bệnh viêm khớp dạng thấp.
.jpg "10 loại thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng")
4. Cá hồi
Cá hồi có chứa các axit béo omega-3 và vitamin D có trong cá hồi là thành phần giúp cơ thể chiến đấu, chống lại những cơn đau. Đây là thực phẩm giúp giảm đau rất hiệu quả cho những người bị cơn đau hoành hành liên tục.
5. Đậu nành
Nghiên cứu từ đại học Oklahoma, Mỹ, báo cáo rằng những người dùng 1/4 ly đậu nành mỗi ngày sau 3 tháng cho kết quả đã giảm đau. Trong khi đó, những người dùng các loại sữa khác không thấy thuyên giảm.
.jpg "10 loại thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng")
6. Sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều vitamin D và canxi trong sữa chua cũng giúp cơ thể bạn giảm đau rất nhanh. Nếu đang bị đau dạ dày, bạn nên ăn sữa chua.
7. Gừng
Gừng có tính kháng viêm, có công dụng giảm các chứng đau nửa đầu, đau nhức đầu gối hoặc bất kỳ các cơn đau nào khác trong cơ thể. Bạn có thể ăn gừng hoặc pha thành thức uống đều được.
.jpeg "10 loại thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng")
8. Dầu ô liu
Dầu ô liu chứa một loạt các chất giúp giảm đau mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Đây là một trong những thực phẩm thay thế bơ hoàn hảo, có chứa chất béo bão hòa, giúp làm giảm căng xương, nguyên nhân gây ra những cơn đau.
9. Ớt
Các nhà khoa học ở trường King’s College, London cho biết, những người viêm khớp mà thường xuyên ăn ớt sẽ giảm được đáng kể các cơn đau hành hạ. Vì trong ớt có chứa nhiều capsaicin giúp giảm được các cơn đau bằng cách kích thích sức đề kháng của một số tế bào thần kinh hiệu quả.
.jpg "10 loại thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng")
10. Bạc hà
Chỉ cần nhai lá bạc hà hoặc bổ sung bạc hà vào thực phẩm hằng ngày cũng là cách giúp làm dịu những cơn đau co thắt bất chợt.
11. Tiêu
Tiêu có chứa nhiều Capsaicin nên giúp giảm cân rất hanh. Tiêu càng cay, càng dậy mùi, thành phần capsaicin trong đó càng cao.
.jpg "10 loại thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng")
12. Dâu
Dâu có chứa vitamin C dồi dào. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bạn thoát khỏi những cơn đau. Ăn dâu là cách đơn giản giúp bạn xoa dịu những cơn đau do viêm khớp.
13. Cà phê
Cà phê có chứa Caffeine có công dụng giúp xoa dịu những cơn đau rất nhanh. Việc uống cà phê ngay trước khi tập luyện thể dục, bạn sẽ giảm bớt được những cơn đau do va chạm hay chấn thương. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 1 ly cà phê mỗi ngày, không nên uống quá nhiều cà phê.
.jpg "10 loại thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng")
14. Lạc
Lạc có chứa tryptophan có khả năng giảm được sự nhạy cảm của cơn đau khoảng 1 giờ sau khi đi vào cơ thể. Để giảm các cơn đau, bạn nên ăn lạc.
Những loại thực phẩm trên không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Chính vì vật, bạn nên bổ sung 14 loại thực phẩm này vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Minh Hà
