Thường xuyên uống nước có gas
Các loại nước có gas sẽ giúp đầu óc bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn nhưng đây lại chính là nguyên nhân khiến bạn nhanh thèm ăn và muốn ăn nhiều hơn, từ đó dẫn đến việc tăng cân mất kiểm soát. Đặc biệt, trong các loại nước có gas có chứa rất nhiều đường nên sẽ kéo theo tình trạng tích tụ mỡ thừa và làm cơ thể bạn lên cân nhanh chóng.
Ngoài ra, nếu bạn uống quá nhiều các loại nước có gas cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt cho răng và làm da bạn xấu đi. Do đó, nếu muốn giảm mỡ bụng và bảo vệ sức khỏe, bạn cần sửa ngay thói quen này và thay bằng những loại đồ uống tốt cho sức khỏe như nước lọc, nước chanh, trà bạc hà, trà hoa hồng,...
Ăn vặt không kiểm soát
Nhiều cô nàng thường giải quyết tâm trạng đang vui hay buồn chỉ bằng cách ăn. Thế nhưng, thói quen ăn vặt “vô tổ chức” này lại vô tình làm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nhiều hơn, nhất là quanh vùng bụng. Vì thế, để giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn hãy từ bỏ thói quen xấu này thì lượng mỡ thừa mới không có cơ hội tích tụ nữa.
Ngủ không đủ giấc
Tình trạng thiếu ngủ kéo dài thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi căng thẳng do không được nghỉ ngơi đủ để phục hồi năng lượng đã tiêu hao. Thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm cho cơ thể sản sinh ra hormone gây căng thẳng là cortisol nên khiến cơ thể của bạn nhanh thèm ăn hơn, từ đó dẫn tới tăng cân nhanh hơn. Vì vậy, bạn hãy sắp xếp thời gian để ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 7 - 9 tiếng/ đêm sẽ giúp vừa cải thiện sức khỏe, lại vừa không gây ảnh hưởng đến làn da.
Như vậy, nếu muốn giảm mỡ bụng thành công thì bạn hãy từ bỏ các thói quen xấu này ngay từ hôm nay, để sớm có được sức khỏe lành mạnh, cơ thể thon đẹp tự nhiên.
Tường Vy
