Các loại giàu dinh dưỡng giúp tăng cân cấp tốc cho người gầy

Dưới đây là các loại hạt giàu dinh dưỡng giúp có một làn da đẹp mịn màng, cải thiện được vòng 1 và giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Vì thế, bạn hãy thêm nó vào thực đơn tăng cân để có được vóc dáng đầy đặn săn chắc khỏe mạnh.

Hạt đậu đen

Đậu đen có tác dụng phòng chống các bệnh tim mạch, tiểu đường, làm chậm quá trình lão hóa và giúp tăng cân hiệu quả cho người suy dinh dưỡng. Trong hạt đậu đen có nhiều các vitamin và khoáng chất có tác dụng giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn, bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, để tăng trọng lượng dễ dàng hơn.

Hạt đậu xanh

Hạt đậu xanh có tác dụng giải độc, giảm sưng phù, giảm nguy cơ ung thư vú, giảm nguy cơ tuyến tiền liệt, điều hòa đường ruột, giải nhiệt và ngăn ngừa ung thư dạ dày, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể và tăng trọng lượng hiệu quả.

Hạt đậu tương

Đậu tương có chứa một lượng protein không hề nhỏ có thể giúp phòng các bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt, tăng khả năng sinh sản, giảm huyết áp, cải thiện trí nhớ và tăng cơ nạc, từ đó hỗ trợ tăng cân nhanh hơ. Vì vậy, bạn hãy thêm đậu tương vào trong thực đơn tăng cân để chế biến thành nhiều các món ăn khác nhau như: Đậu phụ, nước đậu nành, giá đỗ,…

Hạt sen

Hạt sen là thực phẩm chứ nguồn axit béo, protein, khoáng chất và vitamin rất dồi dào. Hạt sen là loại hạt có tính bình, không chỉ là thức ăn dinh dưỡng mà còn hỗ trợ tăng sinh lý nam, chữa mất ngủ, giúp tăng trọng lượng an toàn. Vì vậy chỉ cần vài gam hạt sen dùng thường xuyên thì bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Chúc bạn sớm có được hình thể đầy đặn khi sử dụng các loại hạt này trong thực đơn tăng cân!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người