Các món ngon giảm cân hiệu quả làm từ lá tía tô

Không chỉ là một loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống và chữa các bệnh thường gặp hiệu quả mà lá tía tô còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Dưới đây là một số món ngon được làm từ lá tía tô mà bạn nên đổi vị cho thực đơn giảm cân của mình, sẽ đem đến cho bạn một bữa ăn thật ngon, lại giúp đánh bay mỡ thừa cực nhanh.

Tác dụng giảm cân của lá tía tô

Tía tô là loại thảo dược được dùng để làm thuốc chữa các bệnh thường gặp như: Bệnh hen suyễn, chữa chứng buồn nôn, say nắng, ra mồ hôi, giảm co thắt cơ,… Bên cạnh đó tía tô còn có khả năng giúp giảm cân hiệu quả.

Tía tô là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng khá cao, lượng vitamin A, C, hàm lượng canxi, sắt, và photpho dồi dào, nhưng có hàm lượng calo thấp nên được dùng để chế biến các món ăn ngon giảm cân.

Các món ngon được làm từ lá tía tô  sẽ giúp cơ thể tiêu thụ hết lượng thức ăn nạp vào, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để duy trì các hoạt động hàng ngày. Sau đây là một số món ngon được làm từ lá tía tô mà bạn nên làm thường xuyên để thưởng thức.

Món ngon từ lá tía tô:

1/ Ốc móng tay xào tía tô

Ốc xào tía tô là một sự kết hợp tuyệt vời để tạo nên món ăn giảm cân hấp dẫn. Ốc móng tay xào tía tô không chứa chất béo, nhiều chất xơ nên hỗ trợ cho hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn và không làm tăng trọng lượng cơ thể bạn, từ đó hỗ trợ giảm béo nhanh hơn. Vì vậy, bạn hãy làm phong phú thực đơn giảm cân của mình bằng món ăn này để sớm có được vóc dáng đẹp.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá tía tô, tỏi,nước me,  thịt ba chỉ, ốc móng tay và gia vị vừa đủ. Lấy lá tía tô rửa sạch và thái sợi nhỏ. Ốc móng tay ngâm nước, rửa sạch, tách lấy thịt, ướp với 1/2 muỗng cà phê bột nêm. Thịt ba rọi đem luộc chín, thái thật nhỏ. Lấy tỏi bóc bỏ vỏ rửa sạch và băm nhỏ, phi thơm tỏi băm trong dầu nóng.
  • Sau đó, bạn cho nước me vào xào, cho ốc móng tay, thịt ba rọi vào rồi nêm đường, thêm ½ thìa cà phê bột nêm, cho thêm tía tô vào đảo đều, múc ra tô và ăn kèm cơm nóng.

2/ Mực cuộn tía tô

Mực là hải sản không gây béo, đặc biệt khi được kết hợp với tía tô giàu vitamin là một món ăn tuyệt vời cho những người thừa cân béo phì giảm cân nhanh chóng.

 Mực cuộn tía tô là món ăn không chỉ thơm ngon hấp dẫn giúp kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn mà khi kết hợp với thành phần dinh dưỡng nhiều đạm thực vật, chất xơ của đậu Hà Lan nên sẽ có công dụng giảm cân hiệu quả, giúp bạn sớm có được số đo vòng eo như mơ ước.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 2-3 con mực ống đã làm sạch, 1 nắm lá tía tô rửa sạch, 100 gram đậu Hà Lan, ½ củ cà rốt gọt bỏ vỏ và rửa sạch, 2 trái trứng gà, bột chiên và gia vị vừa đủ. Thái hạt lựu đậu hà lan, cà rốt rồi chần qua nước sôi, vớt ra để ráo nước, trộn với mực
  • Trộn mực đã sơ chế sạch sẽ với gia vị vừa đủ và hạt tiêu. Trộn bột chiên giòn với trứng gà. Cho lá tía tô lên lòng bàn tay, cho một miếng mực lên mặt lá rồi cuộn tròn, chắc tay, lăn qua bột chiên giòn và bột chiên xù rồi thả vào chảo dầu nóng, chiên vàng. Khi mực chín vàng, cho ra đĩa và ăn kèm với cơm nóng và tương ớt.
  • Bên cạnh việc sử dụng 2 món ngon từ lá tía tô, bạn có thể dùng lá tía tô để ăn sống, dùng để làm đẹp da bằng cách xông hơi,….sẽ giúp vừa làm đẹp da lại vừa đẹp dáng, vì thế bạn hãy dùng ngay lá tía tô để lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Chúc bạn giảm cân thành công!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người