Các thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho mùa đông

Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa ít calo mà bạn nên ăn thật nhiều trong mùa đông để giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn trong mùa đông này, sẽ giúp bạn có được vóc dáng thonđẹp để tự tin đón Tết đến Xuân về.

Bên cạnh việc chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân thì để giảm mỡ bụng, bạn cũng nên chú ý tới chế độ ăn uống bằng việc bổ sung các thực phẩm ít calo, sẽ giúp tránh tăng cân không kiểm soát, có được kết quả tốt nhất.

Cà rốt

Cà rốt là loại rau củ chứa nhiều chất beta carotene này vì nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe trí não mà còn hỗ trợ công cuộc giảm cân đạt hiệu quả cao hơn. Hơn nữa, trong loại quả màu cam này cũng rất giàu vitamin A và chất xơ, nước, sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy các tế bào mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể khi bạn bổ sung chúng vào trong các bữa ăn hàng ngày.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều lycopene và vitamin C, các chất này sẽ giúp bạn có được làn da trăng mịn, lại mang lại hiệu quả cho việc giảm cân của bạn. Sử dụng cà chua là các món ăn, thức uống khác nhau như: Sinh tố, nước ép, canh cà chua, cà chua nhồi thịt,… có tác dụng ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, lại giúp giảm béo nhanh chóng.

Nấm

Trong nấm là loại thực phẩm đầu tiên bạn nên ghi lại để hỗ trợ việc giảm cân nhanh hơn, bởi nó có chứa nhiều chất đạm và vitamin C, nhưng hàm lượng calo và chất béo trong nấm lại rất ít, giúp ngăn ngừa mỡ bụng, mỡ thừa tốt hơn, từ đó giúp bạn có được vóc dáng đầy đặn khỏe mạnh khi giảm cân.

Cần tây

Rau cần tây có chứa những khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Do đó, để giảm béo bụng, bạn hãy bổ sung cần tây vào các bữa ăn mỗi ngày cũng giúp thay đổi trọng lượng và mức năng lượng của bạn trong mùa đông năm nay, để tự tin với vóc dáng thon đẹp đón năm mới.

Bắp cải

Bắp cải là loại rau phổ biến trong mùa đông, là nguồn thực phẩm dồi dào nhiều kali và chất xơ, chứa nhiều nước, nhưng chứa một hàm lượng calo khá thấp. Vì thế, khi bạn bổ sung bắp cải vào trong thực đơn giảm cân, sẽ giúp làm giảm các tế bào mỡ trong cơ thể của bạn với tốc độ nhanh chóng.

 Rau bina

Trong rau bina có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và protein tương đối cao. Nếu bạn chăm bổ sung thực phẩm này cho cơ thể, sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất vào buổi sáng được thúc đẩy nhanh hơn nên số lượng cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Chúc bạn giảm cân thành công!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người