Cách giảm cân hiệu quả và an toàn vào mùa đông

Trời thì lạnh mà bạn muốn giảm đi vài cân và sở hữu cơ thể khỏe mạnh thì đừng ngại ngần thực hiện ngay những cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả sau đây, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể thon gọn gợi cảm như mong ước.

 Bạn có thể giữ cho cân nặng luôn ở mức ổn định và có được sức khỏe lành mạnh khi làm theo những cách giảm cân vào mùa đông sau đây:

Tham gia các hoạt động mùa đông

Tiết trời lạnh giá của mùa đông khiến chúng ta có xu hướng ngại vận động cơ thể, ăn uống nhiều hơn và làm cơ thể tăng cân mất kiếm soát. Thay vì, nằm ườn trên giường và thưởng thức các bộ phim dài tập, thì để giảm cân nhanh, bạn hãy tranh thủ tham gia các hoạt động mùa đông bằng cách tụ họp với nhóm bạn hoặc ra ngoài đi dạo cùng thú cưng,… các hoạt động này sẽ, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng sản sinh insulin, đốt cháy một lượng lớn calo, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng hơn.

Tiêu thụ nhiều trái cây và rau củ

Vào mùa đông bạn cũng có tâm lý ngại nấu ăn và thường bị thu hút bởi đồ ăn chế biến sẵn, nhưng việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm đóng hộp, sẽ hkiesen cơ thể bị tăng cân mất kiểm soát và nó cũng ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vì thế, thay vì ăn các thức ăn chế biến sẵn, bạn hãy dành thời gian để chuẩn bị rau củ sẽ giúp vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các loại thực phẩm lý tưởng nhất cho sức khỏe bao gồm bắp cải, cải xoăn và trái cây có nhiều múi như cam, trái cây và rau củ trái mùa đã ướp lạnh.

Lựa chọn đồ uống phù hợp

Tiết trời lạnh là thời điểm lý tưởng cho việc tiêu thụ những loại đồ uống có cồn, bởi các thức uống này sẽ giúp làm ấm người nhanh chóng, nhưng chúng lại chứa nhiều calo cừng với đường không hề có lợi cho sức khỏe và cân nặng. Do đó, cách giảm cân hiệu quả, giúp duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định là bạn hãy lựa chọn các thức uống phù hợp, bạn có thể sử dụng nước lọc đun sôi, hay bổ sung trà vào thực đơn hàng ngày như một thức uống tráng miệng, vừa mang đến cảm giác ấm cúng lại vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh như mong ước khi áp dụng các cách giảm cân cho mùa đông này nhé!.

Tường Vy

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người