Cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà với thanh long

Không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe thanh long còn là loại quả có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả. Vì thế, bạn hãy thử ngay cách giảm mỡ bụng bằng thanh long theo gợi ý dưới đây.

Thanh long là một trái cây rất phổ biến và khá được ưa chuộng trong mùa hè, có tác dụng thanh nhiệt và giảm béo hiệu quả. Thanh long có công dụng giảm cân nhanh chóng là do loại quả này có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp dạ dày mau no lâu hơn, hạn chế calo tiêu thụ hằng ngày. Bên cạnh đó, thanh long còn có chứa lượng nước, các vitamin, khoáng chất dồi dào, nhưng lại rất ít calo, giảm cholesterol, tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa chất béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa, từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng, mỡ thừa nhanh chóng.

Các cách giảm mỡ bụng bằng thanh long:

Nếu bạn đang tìm kiếm các cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà, bạn hãy đưa ngay quả thanh long vào trong chế độ ăn uống hàng ngày, sẽ giúp bạn sớm có được hình thể cân đối thon gọn gợi cảm.

1/ Sinh tố thanh long

Để làm sinh tố giảm cân từ quả thanh long, bạn hãy chuẩn bị khoảng 1 trái thanh long loại vừa, một ít đường ăn kiêng, 2 quả cherry để trang trí, đá bào và một chút sữa không đường. Sau đó, lấy dao gọt vỏ thanh long, cắt khúc, cho vào máy xay sinh tố thêm đá bào, đường, sữa cho vào cùng, xay nhuyễn, đổ ra ly và thưởng thức.

2/ Thanh long dầm sữa chua

Cần chuẩn bị nguyên liệu 1 quả thanh long, 1 hộp sữa chua không đường và 1 ít đá bào. Sau đó, bạn lấy thanh long bổ đôi, bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn, bỏ cho vào ly. Cho thêm sữa chua không đường vào, trộn đều và cho thêm ít đá bào lên trên là bạn đã có ly thanh long dầm ngon mát cho ngày hè nóng nực rồi.

3/ Chè thanh long

Để làm món chè thanh long ngon vừa ngon mát, lại vừa có tác dụng giảm mỡ bụng, bạn hãy lấy 1 quả thanh long, 200g đường phèn, 50ml kem sữa tươi, 600ml nước, 50ml nước cốt dừa, một ống va-ni và 1 ít đá bào. Lấy quả thanh long, bổ đôi và dùng muỗng nạo thịt thanh long thành từng viên tròn hoặc vuông, cho ra tô và cho thêm 2 thìa cà phê nước cốt dừa trộn chung với kem sữa tươi, cho vào ngăn mát tủ lạnh. Sau đó, bạn nấu đường phèn tan với nước, rồi thêm vani, quậy đều, để nguội. Xếp khoảng 8 – 10 viên thanh long vào ly kem rồi đổ nước đường và đá bào lên trên là bạn có thể thưởng thức được.

4/ Thạch thanh long

Thêm một món ăn có tác dụng giảm mỡ bụng từ thanh long là món thạch. Để làm món ngon này bạn hãy chuẩn bị khoảng 2quả thanh long, 100gr bột thạch caragranan, sữa đặc và nước cốt dừa.

Lấy quả thanh long bổ đôi nạo lấy phần ruột, cho sữa đặc hòa tan với 100ml nước, rồi cho thanh long và sữa đã hòa tan vào máy xay nhuyễn. Hòa tan bột thạch đã chuẩn bị với 400ml nước. Đun sôi và dùng đũa khuấy đều cho đến khi sôi đều, cho nhỏ lửa và đun thêm khoảng vài phút nữa rồi tắt bếp. Tiếp điến bạn chia nước thạch làm hai phần: Một phần cho nước cốt dừa và một phần cho hỗn hợp thanh long sữa vào khuấy đều lên. Sau đó, bạn đổ hỗn hợp thạch thanh long vào½ ly rồi và cho tiếp hỗn hợp thạch sữa dừa, tạo thành nhiều tầng cho đẹp mắt và hương vị hòa quyện ngon miệng hơn.

Như vậy, với công thức làm các món ngon từ thanh long này sẽ mang đến cho bạn những cách giảm mỡ bụng quả mà không cần phải tốn quá nhiều tiền khi giảm béo, hơn nữa lại rất an toàn với cơ thể, bạn hãy note lại những thông tin trên đây để thực hiện giảm cân thành công nhé.

Tường Vy

 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người