Đùi gà chiên ít béo cho bé đang ăn kiêng

Nhìn con thèm thuồng món đùi gà chiên thì không bố mẹ nào đành lòng được. Bạn có thể giúp con mình thỏa mãn sở thích ăn uống nhưng vẫn đảm bảo không tăng cân với món đùi gà chiên ít béo dưới đây.

Giảm cân cho trẻ là một công việc vô cùng khó khăn vì phải giảm cân làm sao để trẻ không bị thiếu chất. Trong giai đoạn trẻ đang phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ thì việc ăn kiêng nghiêm ngặt như người trưởng thành là không hợp lý. Việc cấm con ăn những món chiên, béo, phô mai, sữa… là phản khoa học. Những vitamin, khoáng chất có lợi trong chất béo giúp trẻ phát triển trí não. Bố mẹ chỉ nên hạn chế chứ không cấm túc hoàn toàn.

Trong thực đơn giảm cân của trẻ cần ưu tiên những món giàu chất xơ, vitamin và hạn chế bột đường, chất béo. Trong bữa ăn của trẻ vẫn phải đầy đủ cá, thịt nhưng được chế biến theo phương pháp ít béo nhất như: Luộc, hấp, áp chảo, bỏ lò. Sữa là một thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân cho bé. Bậc phụ huynh nên tập cho bé uống sữa không đường hoặc ít đường để hạn chế việc tăng cân.

Hầu như các bé có chung sở thích ăn uống là món đùi gà chiên. Vì vậy, thỉnh thoảng bạn nên phá lệ thực hiện món ăn này cho trẻ thay vì ăn ở ngoài. Dưới dây là cách làm món đùi gà chiên ít béo cho trẻ đang ăn kiêng để mẹ bổ sung vào thực đơn giảm cân của bé.

Nguyên liệu:

- 1 đùi gà

- 1 lòng đỏ trứng gà

- 2 muỗng canh bột mỳ hoặc bột bắp

- Bột chiên giòn

- Cà chua, dưa leo, xà lách

- Tương ớt, tương cà

- Gia vị: Dầu ăn, bột nêm.

- Giấy thầm dầu

- Chảo không dính

Thực hiện:

- Da gà chứa nhiều chất béo nên bạn nên lột bỏ da gà. Đùi gà nên luộc chín để lúc chiên với bột không bị sống.

- Khứa 2-3 đường trên đùi gà để ướp với một chút bột nêm.

- Đánh tan lòng đỏ trứng gà, lăn đùi gà qua lòng đỏ cho thấm đều.

- Lăn đùi gà qua bột mỳ, sau đó lăn đùi gà qua trứng gà một lần nữa rồi mới lăn qua bột chiên giòn.

- Cho dầu vào chảo không dính và đun nóng. Vì chảo không dính nên chỉ dùng một lượng dầu ít hơn chảo thường. Khi dầu nóng cho đùi gà vào chiên vàng đều một mặt rồi mới lật sang mặt kia.

- Vớt đùi gà ra giấy thấm dầu để loại bỏ lớp dầu thừa.

- Nước chấm: Trộn đều tương cà và tương ớt theo khẩu vị của trẻ.

- Các loại rau, quả rửa sạch và cắt lát vừa ăn. Bày ra dĩa để ăn kèm với đùi gà.

Vậy là xong món đùi gà chiên ít béo cho bé nhà bạn.

Mách bạn cách giảm cân nhanh cho trẻ trên 12 tuổi với thuốc giảm cân GCM-50

Thuốc giảm cân GCM-50 được nhập khẩu từ Ấn Độ. GCM-50 được chiết xuất từ trái măng cụt và chứa 50% kháng thể xanthones giúp giảm cân nhanh và an toàn.

Mọi chi tiết xin liên hệ 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704.

Bulu

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người