Giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tháng, bí quyết không phải ai cũng biết

Ngoài ăn kiêng hay tập luyện thể thao, bạn nên áp dụng những mẹo nhỏ sau đây. Chắc chắn cân nặng sẽ giảm vù vù chỉ trong thời gian ngắn.

Hạn chế đường và tinh bột

Đường và tinh bột là thủ phạm chính gây ra tình trạng thừa cân. Do đó, cách tốt nhất để nói lời tạm biệt béo phì, đó là bạn nên đưa chúng ra khỏi thực đơn của mình. Nếu quá thèm tinh bột, bạn có thể thay thế bằng khoai các loại như khoai lang, khoai tây, bí đỏ... Còn với đường, bạn càng ăn ít thì cơ thể càng có lợi. Không ăn đường, bạn sẽ loại bỏ được vô số bệnh tật, sức khỏe tốt và làn da đẹp lên trông thấy.

Chia nhỏ bữa ăn

Với những người mới ăn kiêng giảm cân thì việc chia nhỏ bữa ăn mang lại rất nhiều lợi ích. Chia nhỏ bữa ăn giúp giảm cơn thèm ăn. Dưỡng chất được đưa vào cơ thể một cách hợp lý sẽ tạo nên một chuỗi hệ thống tuần hoàn cho việc hấp thụ và sử dụng dưỡng chất, nhờ đó mà ngăn ngừa việc dư thừa dưỡng chất một cách hiệu quả.

Kinh nghiệm khi chia nhỏ bữa ăn thì ngoài 3 bữa chính, bạn nên ăn thêm 2 bữa phụ. Với điều kiện là cả 5 bữa ăn trong ngày, bạn chỉ được ăn một lượng thức ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Chỉ ăn đủ no và chọn thực phẩm một cách lành mạnh.

Chọn đồ uống phù hợp

Có một số loại nước uống có công dụng giảm cân hiệu quả. Trà xanh, nước chanh, nước ép trái cây, rau củ có công dụng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa và loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.

Ngược lại, những loại nước có đường, có chất béo đều không nên xuất hiện trong thực đơn giảm cân của bạn. Chúng chỉ làm cho vòng hai của bạn phì hơn thôi.

Đào thải chất béo

Để thực hiện mẹo này thì việc cần thiết mà bạn nên làm là tập thói quen uống nước lọc và tập thể dục vào buổi sáng khi bụng còn đang đói. Lý do là vì cơ thể con người theo bản năng là sẽ đốt mỡ buổi sáng vì sau 1 đêm dài bụng đói. Vì vậy, việc uống nước và tập thể dục nhẹ nhàng buổi sáng sẽ giúp cơ thể tuần hoàn tốt, thúc đẩy giảm cân và đốt mỡ thừa hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm chức năng Ever Slim

Nếu không muốn vật vã trong những cơn thèm ăn hoặc đuối sức trong mỗi lần tập, tốt nhất, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng Ever Slim.Theo phản hồi của gần 1 triệu khách hàng đã sử dụng sản phẩm thì Ever Slim thì đây thực sự là một sản phẩm đáng “đồng tiền bát gạo”. Ever Slim được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên như lá sen, trà xanh, hạt nho, sơn tra, thảo quyết minh nên vừa giúp giảm cân nhanh, vừa an toàn với cơ thể.

Tigon

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người