Giảm cân sau sinh bằng phương pháp tự nhiên

Những phương pháp giảm cân từ tự nhiên bao giờ cũng mang lại kết quả cao và an toàn cho sức khỏe. Hơn thế nữa, giảm cân tự nhiên giúp bạn tiết kiệm được chi phí để lo “tã, sữa” cho con yêu.

Tăng lượng chất xơ, chất đạm trong khẩu phần ăn

Bạn có biết nhóm thực phẩm nào làm tăng mỡ bụng không? Đó chính là tinh bột. Vì vậy, trong thuc don giam can bạn cần hạn chế ăn tinh bột, đặc biệt là cơm và thay vào đó là khoai lang, khoai tây, cà rốt. Những loại củ này cung cấp chất bột đường nhưng hàm lượng calo ít hơn gạo nên các bạn yên tâm mà ăn no bụng nhé!

Chất xơ có nhiều trong rau. Chất xơ ít năng lượng giúp các mẹ giảm cân nhanh. Hơn thế nữa, ăn nhiều rau các bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Việc “đại tiện” cũng dễ dàng hơn, tránh được táo bón sau khi sinh.

Bổ sung vào thực đơn các món salad rau quả, rau luộc, canh rau sẽ giúp thực đơn phong phú hơn rất nhiều. Một tin vui cho các mẹ là ăn rau còn giúp tăng tiết sữa cho con yêu nữa đấy, bổ sung ngay rau lang, rau ngót, rau đay... nhé!

Protein (chất đạm) giàu năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt và không cảm thấy mệt mỏi. Protein giúp các cơ bắp săn chắc, linh hoạt hơn. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa và một số loại đậu, hạt khác.

Khi ăn thịt, cá thì bạn chỉ ăn phần thịt nạc, không ăn mỡ và da nhé! Thịt, cá nên chế biến theo phương pháp luộc, hấp để bảo toàn dinh dưỡng và không tăng thêm năng lượng.

Hạn chế các món chiên, xào, rán... nhiều dầu mỡ; uống nhiều nước lọc để quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

Thoa rượu gừng nghệ, đắp muối rang

Đây là phương pháp giảm mỡ bụng truyền thống của người Việt Nam ta. Sức nóng từ tinh dầu có trong gừng, nghệ có tác dụng làm nóng mỡ thừa, giúp mỡ “tan” nhanh hơn.

Nghệ giúp vùng da bụng sáng, săn chắc và làm mờ các vết rạn da hình thành trong quá trình mang thai. Để rượu gừng phát huy tác dụng thì bạn nên làm và hạ thổ trước khi sinh 3 tháng nhé!

Đắp muối rang cũng là phương pháp giảm mỡ bụng từ ngày xưa nhưng đến ngày nay vẫn còn phát huy tác dụng tuyệt vời. Sau 1 tháng đắp muối rang liên tục bạn sẽ cảm nhận được vòng bụng của mình nhỏ hẳn đi, thậm chí là về lại số đo thời con gái.

Chăm sóc con, cho con bú

Loay hoay với “bĩm, sữa” sẽ khiến các mẹ “mi nhon” một cách tự nhiên. Những vận động nhẹ nhàng nhưng liên tục, thường xuyên này đã góp phần giảm vài ký mỡ thừa cho mẹ.

Các bà mẹ có biết không? Trung bình mỗi ngày cho con bú đều đặn thì các mẹ đã tiêu hao được 500-800 calo, tương đương với việc bơi lội trong 1 giờ đồng hồ. Vì vậy, các mẹ cần ăn nhiều hơn người bình thường 300 calo.

Bật mí bí quyết giảm cân thành công cho các mẹ khó giảm cân

Không phải ai cũng có thể thực hiện “răm rắp” các cách giảm cân sau sinh tự nhiên trên. Chính vì vậy, thuốc giảm cân GCM ra đời với mục tiêu giúp phái nữ giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Sau khi các mẹ bỏ bú cho con hãy sử dụng sản phẩm để giảm cân nhanh. Mọi chi tiết xin liên hệ về sđt 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704 để được tư vấn miễn phí!

Bulu 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người