Làm sao để trẻ thích tập thể dục?

Trẻ béo phì đang là vấn đề đáng lo ngại không chỉ của gia đình mà còn cả xã hội. Cần khuyến khích trẻ vận động, tập luyện thể dục để giảm cân nhanh.

Trẻ con thường rất hiếu động và muốn được chơi đùa cùng bạn bè. Thế nhưng, một số trẻ béo phì lại không thích tập thể dục. Nguyên nhân có thể là:

- Bé mặc cảm, tự ti về ngoại hình nên không muốn tiếp xúc với người ngoài. Trường hợp này bạn cần giải thích cho bé hiểu và an ủi, động viên bé. Nếu bé cứ mặc cảm mà không tập thể dục thì bé sẽ béo phì suốt đời. Bạn cần giải thích để cho trẻ hiểu được vai trò, lợi ích của chế độ vận động, của những bài tập yoga giảm cân, chạy bộ...

- Bé lười biếng. Bé quen với việc ngồi xem phim, chơi game, đọc truyện tranh nên càng ngày càng ù lì và lười vận động. Bạn nên nhẹ nhàng khuyên bảo bé để bé tự giác tập luyện. Đối với những bé cứng đầu, không chịu nghe lời thì phụ huynh cần có biện pháp cứng rắn hơn.

- Bé không thích môn thể thao mà bố mẹ đưa ra. Trường hợp này bạn nên lắng nghe ý kiến của con. Nếu môn thể thao con thích phổ biến và phù hợp với bé thì bố mẹ nên cho bé tập luyện.

- ...

Phân tích và đặt ra mục tiêu giảm cân cho trẻ

Khi lên kế hoạch và đặt ra mục tiêu cần phải đạt được thì các bé sẽ rất hào hứng. Vì vậy, bố mẹ cần đặt ra mục tiêu giảm bao nhiêu ký trong vòng 1 tháng. Để được điều đó thì cần tập thể dục, chơi thể thao bao nhiêu phút trong một ngày...

Khi đã lên kế hoạch và đặt ra mục tiêu thì bé sẽ có động lực tập luyện giảm cân hơn.

Có thể chọn cho bé các bài tập giảm cân từ đơn giản đến phức tạp, các môn thể thao với các dụng cụ bảo hộ. Đối với thể thao cần có người hướng dẫn để trẻ tập đúng kỹ thuật và hạn chế các chấn thương.

Tìm kiếm môn thể thao con yêu thích

Con thích chơi bóng rổ nhưng ba mẹ lại muốn con chơi bóng bàn thì chắc hẳn con không thích điều đó. Nên để cho trẻ tự chọn môn thể thao yêu thích dưới sự hướng dẫn, tư vấn của cha mẹ.

Để biết được trẻ yêu thích môn thể thao nào thì hãy cho trẻ xem các kênh thể thao, cho trẻ đi xem và cổ động các cuộc thi thể thao trong và ngoài nhà trường.

Thông thường, các bé trai thích đá banh, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội... Bé gái thích tập thể dục nhịp điệu, bơi lội, cầu lông...

Bất cứ môn thể thao nào mà bé tham gia thì cha mẹ cần đảm bảo có người hướng dẫn và các dụng cụ bảo hộ (bảo vệ đầu gối, đầu...).

Bên cạnh các bài tập giảm cân thì các mẹ cần điều chỉnh thực đơn giảm cân của bé. Thực đơn giảm cân của trẻ vẫn phải đầy đủ các món từ tinh bột, đạm, béo và các loại rau củ quả.

Tuy nhiên, giảm bớt lượng tinh bột và chất béo, tăng cường rau xanh và trái cây để giảm cân nhanh..

Ngoài ra, nếu trẻ chưa thích thú lắm với việc tập luyện, trẻ không chịu giảm cân thì bố mẹ cần nhờ tới các thuốc giảm cân an toàn. GCM là thuốc giảm cân được chiết xuất từ trái măng cụt, chứa 50% kháng thể xanthones giúp giảm cân an toàn.

Nếu bạn quan tâm có thể gọi đến 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704​ để được tư vấn miễn phí.

Lưu ý: Thuốc giảm cân GCM dành cho người trên 12 tuổi. Người tiêu dùng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Bl 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người