Mẹ bầu ăn gì để con da trắng hồng hào?

Những bà mẹ thường mong muốn con cái mình có một làn da trắng hồng khi ra đời, để luôn xinh đẹp. Để bé có làn da trắng thì không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà còn có thể tác động từ chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đấy!

Muốn con khỏe mạnh, xinh xắn trước tiên người mẹ cũng phải thật khỏe mạnh. Ngoài chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất cho thai phụ thông thường, bà bầu nên chú ý ăn nhiều hơn một số thực phẩm sau để con trắng trẻo, đáng yêu nhé!

1.Uống nước dừa

Nước dừa là loại đồ uống giải khát có nhiều lợi ích với sức khỏe, đặc biệt là với mẹ bầu thì nước dừa đem lại nguồn dưỡng chất cung cấp đầy đủ để mẹ và thai nhi luôn khỏe.

Trong nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C, trong thời kì mang thai nếu các bà mẹ thường xuyên uống nước dừa ,thì rất tốt trong việc cải thiện làn da giúp da bé yêu mịn màng, trắng hồng.

2.Trứng gà

Theo quan niệm ngày xưa lưu truyền rằng thai phụ ăn trứng gà – đặc biệt là trứng gà so vừa bổ máu cho mẹ và bé đồng thời giúp mẹ sinh con da trắng trẻo như lòng trắng trứng.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong trứng gà hàm lượng vitamin và khoáng chất rất lớn, nên các mẹ không nên ăn quá nhiều trứng, chỉ cần ăn 3-4 quả mỗi tuần là phù hợp. Việc ăn nhiều trứng gà có thể dẫn tới đầy bụng, thừa cholesterol và nguy hiểm cho mẹ bầu có dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

3.Quả bơ

Quả bơ rất giàu vitamin E và vitamin C, rất tốt cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể - giúp da trắng mịn màng.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo trong bơ khá cao, rất thích hợp thêm vào thực đơn cho bà bầu vào những tháng cuối thai kỳ bởi đây là giai đoạn da bé căng phồng chuẩn bị cho việc chào đời. 

4.Cá 

Cá biển rất giàu omega-3 và 6 rất tốt cho quá trình phát triển trí não, hàm lượng chất béo trong cá cũng cần thiết để sửa chữa màng tế bào và tăng khả năng đàn hồi của da, bé yêu sau này ra đời không chỉ thông minh mà còn có làn da trắng đẹp, săn chắc.

Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn các loại cá không có hoặc chứa ít hàm lượng thủy ngân như cá hồi, cá chim, cá trích hoặc các loại cá nước ngọt như cá chép, cá diếc,… 

5.Thực phẩm giàu vitamin A

Muốn da con trắng hồng thì các mẹ bầu nên sử dụng các thực phẩm giàu vitamin A, vì vitamin A có thể cải thiện được tế bào da, da trẻ sẽ có độ bóng và hồng hào hơn.

Các thực phẩm giàu vitamin A như trứng gà, gan động vật, các loại rau xanh có màu đỏ như cà rốt, cà chua, dầu thực vật….

Một vài các loại thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng gà, sữa, dầu cá, táo, cà chua … chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mẹ bầu và em bé.

CTV

 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người