Muốn tăng cân nhanh, hãy đưa những loại đồ uống này vào thực đơn của mình

Chế độ dinh dưỡng là vấn đề cần quan tâm đặc biệt nếu như bạn đang có ý định tăng cân. Với những loại đồ uống giàu dưỡng chất sau đây, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng cải thiện cân nặng của mình. Cùng đưa chúng vào thực đơn tăng cân của mình nhé!

Rau má đậu xanh nước cốt dừa

Nước rau má là một trong những loại đồ uống thân thuộc với nhiều người, nhất là trong những ngày nắng nóng. Loại nước này không chỉ giúp giải nhiệt, mà còn hỗ trợ tăng cân nếu như bạn chế biến đúng cách. Đậu xanh tách vỏ hấp chín, nghiền nhuyễn, cho vào xay cùng với nước rau má và nước cốt dừa đã nấu chín. Khi uống thêm đá và dừa bào sợi. Biến tấu nho nhỏ với nước rau má chắc chắn sẽ khiến bạn thích mê.

Sinh tố bơ

Nếu xát về hàm lượng dinh dưỡng và lượng chất béo thì ít loại đồ uống nào có thể bì lại được với sinh tố bơ. Bơ chọn trái chín, lấy thịt, cho sữa tươi và sữa đặc vào xay cùng với đá bào. Thưởng thức khi thèm ăn hoặc trong bữa phụ, bạn sẽ tăng cân nhanh chóng.

Sinh tố chuối

Bản thân trái chuối đã là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa lượng calo lớn. Khi kết hợp chuối với sữa, bạn sẽ có ly sinh tố vô cùng thơm ngon để thưởng thức. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp chuối với bơ hoặc chuối, xoài, chuối, dâu tây để có những ly sinh tố hấp dẫn và giàu dinh dưỡng.

Sữa lắc

Đây là thức uống không thể thiếu dành cho người gầy. Bạn có thể lựa chọn lắc sữa với nhiều hương vị và nguyên liệu khác nhau để tăng thêm phần đa dạng. Món ăn này cực kì thích hợp với những người có cơ địa khó tăng cân, bởi hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ, độ thơm ngon, hấp dẫn thì không cần phải bàn cãi.

 Bạn có thể lắc sữa với một số nguyên liệu được gợi ý như:

- Sữa, dâu tây và Chocolate

- Sữa, kem tươi và trái cây

- Sữa lắc mạch nha, Chocolate

- Sữa lắc vani hạt điều

Chúc bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng với những loại đồ uống này!

Tigon

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 
Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người