Những sai lầm khi giảm cân cho trẻ, mẹ cần biết

Giảm béo cho con là việc làm cần thiết giúp trẻ có vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh để phát triển toàn diện về mọi mặt, nhưng để giảm cân cho trẻ, các bậc phụ huynh cần tránh mắc phải những sai lầm sau đây.

Cho trẻ ăn quá nhiều trái cây vào buổi tối

Ăn trái cây sẽ giúp cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng của trẻ nhỏ. Với mong muốn giảm cân cho trẻ, nên có nhiều bậc phụ huynh đã cho con ăn rất nhiều trái cây vào buổi tối, nhưng việc bổ sung quá nhiều các loại quả như: Quả chuối, nho, dưa, hấu vào buổi tối sẽ làm đường huyết tăng nhanh và hậu quả để lại là trẻ dễ bị mắc chứng tiểu đường từ sớm và khiến con càng bị béo phì hơn. Vì thế, để giảm trọng lượng và giúp trẻ có được sức khỏe lành mạnh, các mẹ nên cho trẻ ăn với một lượng vừa đủ, hạn chế những loại trái cây có hàm lượng đường cao vào buổi tối.

Cho trẻ xem ti vi quá nhiều, ít vận động cơ thể

Một trong những nguyên nhân khiến con bị tăng cân nhanh chóng là do thói quen xem ti vi quá lâu, không chỉ làm cho trẻ dễ bị các bệnh về mắt, mà còn làm cho trẻ dễ bị béo phì, do “ngồi lì” một chỗ để coi ti vi quá lâu. Để bé có được hình thể khỏe mạnh, thon gọn, các gia đình chỉ nên cho con xem ti vi trong một khoảng thời gian cho phép. Và cha mẹ cần giới hạn và giám sát thật nghiêm để trẻ tuân theo giờ giấc xem ti vi đã được cho phép.

Thay vào đó, cha mẹ nên khyến khích các bé chăm chỉ luyện tập thể dục, chơi các môn thể thao, làm việc nhà. Đây chính là một trong những cách thông minh nhất để giúp trẻ giảm béo đúng cách, năng động, khỏe mạnh hơn.

Coi thường bữa sáng tăng cường bữa đêm

Vì nôn nóng giảm béo cấp tốc cho trẻ nên có nhiều bậc phụ huynh bắt con nhịn ăn sáng bằng cách ngủ nướng. Đây là một điều sai lầm nghiêm trọng khi giảm cân cho trẻ, bởi vì trong 3 bữa ăn chính của một ngày, bữa sáng luôn đóng vai trò chủ đạo, cung cấp năng lượng để duy trì hoạt động trong cả ngày. Nhưng khi cơ thể không được đáp ứng đủ lượng calo sẽ khiến con có cảm giác mệt mỏi, uể oải, mất tập trung.

Ngược lại, có nhiều bậc phụ huynh lại cho con ăn thả ga, ăn no trước khi đi ngủ. Điều này hoàn toàn trái khoa học, bởi nó sẽ làm ảnh hưởng không chỉ đến hệ tiêu hóa của trẻ và còn khiến con tăng cân mất kiểm soát nhanh chóng. Nên nhắc nhở trẻ ăn tối trước 7 giờ, uống một ly nước trước khi đi ngủ. Đồng thời hạn chế các loại thức ăn có nhiều chất béo, tinh bột, đường,… để giảm béo cho con hiệu quả hơn.

Thừa cân, béo phì ở trẻ sẽ tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây bệnh và làm ảnh hưởng tới sự phát triển về thể chất, trí tuệ, tình thần của con. Do đó, các bậc phụ huynh nên tìm cách giảm cân cho trẻ thích hợp ngay từ khi có biểu hiện thừa cân. Vì sức khỏe và tương lai của con nên bố mẹ chú ý, rèn cho con thói quen tốt, loại bỏ các thói quen xấu, để con tránh được nguy cơ béo phì nhé.

Tường Vy

 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người