Tổng hợp những cách giảm cân sau khi sinh an toàn

Sau sinh, bất cứ người phụ nữ nào cũng có sự thay đổi lớn về vóc dáng và cân nặng. Với họ, bên cạnh niềm hạnh phúc vì được thực hiện thiên chức thiêng liêng của người làm mẹ là nỗi lo không hề nhỏ về việc giữ gìn sắc vóc. “Cách giảm cân sau khi sinh” là cụm từ được các mẹ tìm kiếm nhiều nhất trên Google.

Để giải đáp câu hỏi mà nhiều mẹ sau sinh đang trăn trở, Tapchidanba.com xin chia sẻ đến các chị em những cách giảm cân sau  khi sinh an toàn, hiệu quả nhất.

1. Tập yoga

Tổng hợp những cách giảm cân sau khi sinh an toàn

Yoga là bài tập giảm cân hiệu quả nhưng cần sự kiên trì vì nó có tác dụng từ từ chứ không mang tính chất đột phá. Các động tác trong yoga giảm cân nhẹ nhàng, thanh thoát, rất hợp với phụ nữ sau sinh.

Ngày đầu tiên các mẹ chỉ cần tập 5 phút và tăng dần lên, đến 30 phút mỗi ngày thì dừng lại ở mức chuẩn đó. Thực hiện đều đặn, chỉ sau một thời gian ngắn, các mẹ sẽ thấy cơ thể gọn gàng hơn, đầu óc cũng thanh tịnh, thư thái hơn rất nhiều. Nếu muốn giảm cân an toàn, đừng bỏ qua yoga nhé!

2. Cho con bú

Các mẹ sau khi sinh nên cho con bú đều đặn nhé

Cho con bú là một trong những cách giảm cân sau khi sinh an toàn, tự nhiên nhất mà hầu như mẹ nào cũng có thể áp dụng. Khi cho con bú, lượng calo trong cơ thể mẹ sẽ bị đốt cháy nhiều vì quá trình tiết sữa tốn nhiều năng lượng. Trung bình mỗi ngày cho con bú, các mẹ có thể “tống khứ” được từ 400-500 calo.

3. Chườm muối nóng:

Bên cạnh cách giảm cân sau khi sinh bằng yoga và cho con bú, các mẹ cũng có thể chườm muối nóng lên vùng bụng để giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn, vì đây là nơi mỡ tập trung nhiều nhất sau khi sinh em bé. Sức nóng từ muối sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa dưới da an toàn mà không khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu.

Chườm muối giúp các mẹ sau sinh giảm mỡ bụng nhanh chóng

Một tuần các mẹ chườm muối nóng khoảng 2 lần sẽ thấy công dụng rõ rệt sau một tháng. Các mẹ cũng lưu ý khi áp dụng cách này, đó là phải sau sinh 1 tháng mới bắt đầu thực hiện, khi chườm lên bụng, các mẹ nhớ cho muối nóng vào túi vải bông, sao cho khi để lên bụng không nóng rát là được.

4. Xông hơi và tắm nước ấm:

Cơ thể mẹ sau sinh thường rất yếu, vì thế xông hơi hoặc tắm nước ấm là điều mà các mẹ nên làm thường xuyên. Xông hơi, tắm nước ấm không chỉ có tác dụng khiến mẹ sau sinh đẩy lùi mệt mỏi, căng thẳng mà còn giúp cơ thể săn chắc, thon gọn nhanh chóng. Trung bình 30 phút xông hơi liên tục sẽ tương đương với 25 phút vận động mạnh và  45 phút đi bộ. Do đó, các chị em không cần phải vận động nhiều mà vẫn có thể giảm mỡ một cách đơn giản, khoa học.

Các mẹ muốn giảm cân sau sinh an toàn đừng bỏ qua xông hơi nhé

Các mẹ có thể xông hơi bằng nước nóng đơn thuần hoặc cho thêm các loại lá xông có mùi dễ chịu như lá tía tô, khuynh diệp, thậm chí cả vỏ cảm, vỏ bưởi cũng rất tốt.

Xông hơi, tắm nước ấm rất hiệu quả, an toàn với mẹ sau sinh, nhưng những chị em có vấn đề về tim mạch, huyết áp không nên áp dụng cách giảm cân sau sinh này. Với các mẹ khác, nên tránh tuyệt đối xông hơi khi vừa tắm xong.

Tổng hợp những cách giảm cân sau khi sinh an toàn

Hy vọng với những cách giảm cân sau sinh trên, nỗi lo về vóc dáng của các mẹ sẽ được giải quyết nhanh chóng. Đối với các mẹ đã ngưng cho con bú, có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng GCM-50 để giảm cân dễ dàng hơn.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

* Số điện thoại tư vấn: 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862.704.704.

Tigon_ts

 

Gửi bình luận
Mã bảo mật  
 

Kết quả phụ thuộc vào cơ địa của từng người